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柠檬蜂蜜水功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 19:05

柠檬蜂蜜水的功效

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。柠檬和蜂蜜搭配制成的柠檬蜂蜜水是很多人喜爱的饮品，不仅因为柠檬蜂蜜水口感酸甜，而更重要的是柠檬蜂蜜水还有诸多的功效，具体的作用与功效有以下几方面：1、增进食欲，蜂蜜能够增进食欲，而柠檬也是很好的开胃消食的食物，常饮用柠檬蜂蜜水，能够有效改善食欲不佳的情况，达到增进食欲的效果；2、帮助促进消化，蜂蜜能够润肠通便，促进肠道蠕动，柠檬也可以帮助肠胃蠕动，促进消化，常饮用柠檬蜂蜜水能够有效避免便秘的困扰，润肠通便、帮助排毒；3、美容、祛斑美白，柠檬能够促进皮肤的新陈代谢，防止和消除皮肤出现的色素沉淀，具有美白的效果，蜂蜜中含有的维生素E能够润肤祛斑、保持皮肤的弹性；4、减肥瘦身，蜂蜜和柠檬内都含有多种营养元素，但是其所含的脂肪却很少，常喝蜂蜜柠檬水能够消耗人体内的脂肪，使体重下降，同时又不会破坏生理平衡，可以达到减肥瘦身的效果；5、醒酒、解酒，蜂蜜中所含有的果糖，能够帮助加速酒精的分解和吸收，还能够帮助保肝、护肝；酒后饮用蜂蜜水能够快速醒酒、解酒，另外在蜂蜜水中加柠檬，还能缓解酒后呕吐、头痛、头沉、烦闷、气躁等不适；6、缓解感冒，柠檬和蜂蜜中都含有大量的维生素C、维生素E等营养成分，能够帮助补助身体的营养，增强免疫力；对于感冒患者来说，饮用柠檬蜂蜜水不仅能够减轻流鼻涕的症状，还能够祛痰、缓解感冒、喉咙不适等问题；7、防治其他的病证，比如蜂蜜能够杀菌，经常饮用蜂蜜水能够帮助改善口腔的环境，消毒杀菌；而柠檬水能够有效防治心脑血管疾病、肾结石等。蜂蜜柠檬水功效很多，但不宜过量饮用，例如痰多、伤风引起的感冒、胃寒气滞、腹部胀满、胃酸过多者和胃溃疡者，不宜多食用。

柠檬百香果蜂蜜水功效

柠檬百香果蜂蜜水，一般存在以下功效。1、生津止渴：柠檬百香果蜂蜜水有着很好的生津止渴功效，因为柠檬百香果蜂蜜水当中富含有机酸，而有机酸能够很好的刺激口中津液的生发，因此对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，如果适当喝一些柠檬百香果蜂蜜水，刺激口中津液的生发，都有着很好的生津止渴功效；2、增进食欲：柠檬百香果蜂蜜水，还有着很好的增进食欲功效，因为柠檬百香果蜂蜜水当中的有机酸，也能够很好的刺激味蕾敏感性，对于食欲不振、不愿意吃饭的人群，适当饮用一些柠檬百香蜂蜜水，提高味蕾的敏感性，都有着很好的增进食欲功效；3、促进消化：柠檬百香果蜂蜜水还能够很好的促进胃肠道消化液的分泌，因此对于一些恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人群，通过喝适当柠檬百香果蜂蜜水，促进消化液的分泌，在提高消化功能方面的功效，也会非常明显。

柠檬蜂蜜水的功效，减肥怎么做

适当地喝一些柠檬蜂蜜水，对于减肥的影响主要体现在以下几方面：1、润肠通便：从中医食疗的角度上，柠檬蜂蜜水偏寒凉，因此对于肠火旺盛，肠道内热比较多导致的大便秘结、大便干燥、排便困难，适当地吃一些柠檬蜂蜜水，可以降除肠道内的虚火和内热，促进粪便的排出，有着很好的润肠通便的功效，进而能够发挥出预防和缓解便秘的作用；2、补充能量：柠檬蜂蜜水当中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。从西医营养学的角度上，柠檬蜂蜜水当中每1g糖能够产生4kcal的热量，因此适当地喝一些柠檬蜂蜜水，可以为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极的作用；3、为糖原提供原料：柠檬蜂蜜水当中的碳水化合物，还能够为肌肉当中的糖原合成提供丰富的原料，所以对于经常体力劳动，或者是经常参加体育锻炼的人。如果感觉很辛苦，可以喝一些柠檬蜂蜜水，为肌肉当中的糖原提供原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面，有着积极的功效。减肥的人群对于柠檬和蜂蜜水制作，一定要严格控制两者的数量。柠檬一般用1个，蜂蜜一般加1勺，加水500-600ml，冲调之后服用。既能够为机体提供一些营养素，在减肥效果方面也非常不错。

柠檬蜂蜜水怎么减肥

"柠檬蜂蜜水的确具有减肥的效果，可以将柠檬煮熟后，冲入蜂蜜饮用，能够起到润肠通便、减肥、减脂的效果，单纯使用这种方法减肥，效果并不太理想。减肥是将人体多余的脂肪消耗掉，必须通过大量的运动，以及节食来完成，可以控制饮食，每天减少高热量食物的摄入，必须严格的按照减肥食谱来进行调理，可以酌情吃新鲜的水果、蔬菜，这些食物具有饱腹感。减肥期间吃了以后，不容易导致饥饿，可以多饮水，每天保证2000-3000ml的白开水，而且要注意多运动，每天跑步10公里，配合柠檬蜂蜜水一起，起到减肥的作用。"

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