睡前减肥小妙招 gnc健康减肥套排毒

发布时间：2017-12-05 07:58:45 阅读（505）

睡前减肥小妙招之泡脚

人体的脚部离心脏最远，泡脚可以通过热水温度刺激促进血液循环，有助于排除体内毒素和废物，加速脂肪燃烧，特别适合下半身肥胖者。此外，泡脚还能驱散体内寒气，调节内分泌平衡，改善失眠、头痛等问题。

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睡前减肥小妙招之腹部按摩8分钟

通过腹部按摩刺激经络，促进脂肪代谢和肠道蠕动，有助于顺畅排毒。配合塑身霜或精油进行按摩效果更佳。

睡前减肥小妙招之喝柠檬蜂蜜水

适量饮用柠檬蜂蜜水可排毒通便、提高睡眠质量，同时具有美容养颜效果。在睡前1小时饮用蜂蜜水或牛奶，不要进食其他食物，有助于身体夜间运转所需水分。

睡前减肥小妙招之做瑜伽

适当进行简单瑜伽能净化心灵、达到减肥效果，但避免激烈运动以免影响睡眠。

睡前减肥小妙招之全身泡澡

全身浸泡热水浴可加速血液循环、促进淋巴代谢，有助于排毒和脂肪代谢。此外，毛孔打开排出油脂和垃圾，改善肤色问题。

睡前减肥小妙招之贴墙站半小时

贴墙站立能消耗脂肪、紧致肌肤、促进新陈代谢，提高睡眠质量。练习时要注意姿势，保持肌肉紧绷状态。

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