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吃柚子减肥秘籍

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 20:13

　　神奇柚子，让你吃出好身材。还等什么，快来品尝吧!

　　柚子别名气柑、雪柚、胡柚、朱榮、文旦。它有润肺、补血、清肠、利便、减肥等效果。

　　柚子被减肥专家称为能吃掉脂肪的水果!它在满足了你的口欲之后，还能让你越吃越瘦。柚子所含热量极低，每个大约只含60卡。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

　　美国食品医学专家的最新研究结果表明，如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来明显的减肥效果。真是这样吗?先让我们来看看下列成果吧。

　　为了验证柚子的减肥作用，美国的食品专家召集了50名减肥自愿者，来参加此项活动。这些减肥自愿者的平均体重为218斤，活动时间为4周。

　　在不改变正常饮食习惯的前提下，只要减肥者每天都吃一些柚子，4周后，他们的体重普遍减轻，效果显著者竟减掉20多斤。这个数字很让你惊讶吧?其实你也有可能做到，行动起来吧!

　　方法1：饭前半个柚子

　　在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!

　　方法2 ：把柚子当零食

　　在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。据悉，这可是上海某高校妹妹保持身材的独门秘籍。

　　方法3 ：柚子冰糖汁

　　原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

　　做法： 1.柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

　　2.将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

　　此方法适合喜欢喝果汁的妹妹，每天5杯，一个月轻松瘦一圈。

　　方法4：柚子热饮

　　当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。

　　材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

　　做法： 1 把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

　　2 转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

　　此方法适合月经期减肥的妹妹，可预防减肥反弹，对防治感冒也有效。

　　以上4钟方法可自由选择，也可循环着吃。

（实习编辑：何丽丽）

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