与心灵相约，与健康同行

与心灵相约，与健康同行

为贯彻落实党的二十大报告中“推进健康中国建设，重视心理健康和精神卫生”的部署要求，安阳工学院为了提倡积极的生活态度和关注身心健康，推出了“与心灵相约，与健康同行”的暑期三下乡活动。促进学生身心健康、全面发展，是党中央关心、人民群众关切、社会关注的重大课题。随着经济社会快速发展，学生成长环境不断变化，叠加新冠疫情影响，学生心理健康问题更加凸显。这个活动旨在鼓励人们关注自己的内心需求和身体健康，并提供一些实用的建议和方法来实现这个目标。“与心灵相约”，才能感受到内心的平静与安宁，“与健康同行”，才能更好的走向成功和幸福。进一步宣传普及心理健康知识，全面加强和改进新时代学生心理健康工作，提升学生心理健康素养，促进人们身心健康和谐，没有了疫情防控常态化要求，也方便了我们对于此“三下乡”活动的进行与开展。

图1：“与心理相约，与健康同行”理论普及宣讲团在校内合照

现代人的心灵与身体健康因为各种原因变得越来越差，作为当代大学生，我们应积极抵抗这种事情的发生，比将正向的与健康的思想传播向社会，传递向农村。心理健康是青少年成才的基础，心理健康可以促进青少年全面发展，健康的心理品质是青少年全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

通过答题、画画赢奖品的方式吸引小朋友参与活动，让大家对心理健康知识有了更多的了解，解决学生学习焦虑、人际关系不良、多动症和学习无能的心理问题，促进青少年思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，学会保持良好的心理状态，保持坚韧不拔的意志，诚实正直的作风，谦虚开朗的性格。同时通过心理健康指导，开发小学生潜能，建立心理健康新观念，塑造正确的人生观、道德观和价值观，推进整体素质教育的贯彻实施。

图2、3：团队成员协助小朋友答题

图4：小朋友们的创意图画

二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，应对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受潜力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得:要想占有未来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战!我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于群众；能很好的适应环境心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，透过询问等方法解决其心理困惑。

青春期是学生身心健康发展的重要阶段，随着学生年龄不断增长，青少年在学习、生活、人际关系和自我发展等各个方面都会遇到困惑。学生青春懵懂，自尊意识逐渐增强，自我意识也逐渐形成。但是因心理的不成熟，学生会表现出不同程度的情绪变化。有的学生会在课堂上分神、不听讲:有的会因学生评价而表现过激行为;有的则因学习成绩不好而自卑等。因此，应针对青少年的身心发展问题，进行心理健康教育，帮助学生培养自尊、自立、自强的优秀品质，为其今后生活学习奠定品质基础。随着父母和教师对青少年的要求不断提高，学生的心理压力一般都产生于压力源，比如升学压力、父母压力、人际关系压力等多种压力源。学业压力导致学生记忆力减退、学习兴趣低下;父母压力导致学生自卑、敏感;人际关系压力导致学生分心、忧虑。总之，学生产生压力的原因都是社会对学生期望过高，学生承担的责任日益加剧，而产生紧张感、压迫感等一系列的心理反应。针对以上心理问题，“与心灵相约，与健康同行”理论普及宣讲团进行了相关的知识讲解，引导大家关注自己的心理健康问题。

图5：团队成员普及相关心理健康知识

儿童青少年心理健康工作是健康中国建设的重要内容。随着我国经济社会快速发展，儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升，已成为关系国家和民族未来的重要公共卫生问题。为贯彻落实党中央、国务院决策部署，落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》（国发〔2019〕13号）要求，促进儿童青少年心理健康和全面素质发展，实现《健康中国行动（2019—2030年）》提出的儿童青少年心理健康相关指标的阶段目标，基本建成有利于儿童青少年心理健康的社会环境，形成学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构等联动的心理健康服务模式，落实儿童青少年心理行为问题和精神障碍的预防干预措施，加强重点人群心理疏导，为增进儿童青少年健康福祉、共建共享健康中国奠定重要基础。

心理健康课为现代的大学生树立了正确的择业观、爱情观、价值观提供了条件认真回想一下，心理发展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心理生理及社会适应问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话，就会演变成心理障碍，心理疾病。特别是在当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。为了在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不能很好的处理解决，出现心理问题也不能正确的疏导，以至于出现心理疾病。这只是冰山一角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活目标的选择机会增多，从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因素，生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。心理将康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。

“与心灵相约，与健康同行”理论普及宣讲团通过对儿童青少年及家长加强心理健康宣传，传播心理健康知识，帮助社会树立“身心同健康”意识，掌握应对心理行为问题的方法和途径，教育引导儿童青少年安全合理使用电脑和智能终端设备，预防网络沉迷和游戏障碍。开展儿童青少年健康教育和科普宣传，倡导儿童青少年保持健康心理状态、科学运动、充足睡眠、合理膳食等，减少心理行为问题和精神障碍诱因。通过此次宣讲活动，让更多儿童青少年了解自己的心理健康问题，希望保持良好的心理状态成为生活常态，让健康的心理成为成功的保障。

通过此次“与心灵相约，与健康同行”理论普及宣讲活动，让我们更深入的了解到了儿童青少年心理健康发展的概况，心理健康教育的方法及实施途径和方法，为以后更好的开展工作打下扎实的基础。在这次活动中，我们全体队员和老师都普遍产生共识：这次培训主题鲜明，重点突出，任务明确，安排得当，收获很大，在思想认识上都有了新的提高，对心理健康教育工作的开展以及自身素质的提高都很有帮助。在这次活动中，我们全体队员都有许多收获。

一、通过本次活动，我们对心理健康教育方面的知识从无到有，从浅到深。使我们认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。

二、通过此次活动，我们自身有了提高。此次活动提高了我们对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法，通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自身的潜能，发挥自己的才干，使保持良好的生活状态成为生活常态，促使儿童青少年健康成长。

图6：“与心灵相约，与健康同行”理论宣讲团成员活动结束后合影

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