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咖啡对身体有副作用吗咖啡对身体健康是否有害

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 20:50

咖啡对身体有副作用吗

如果进食适量的咖啡，通常不会出现明显的副作用。但是如果过量喝咖啡，则可能会出现明显的副作用，如精神亢奋、消化不良等。建议适当控制咖啡的饮用量，以免影响机体健康。

咖啡的营养价值较高，其中含有蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质。如果适当喝咖啡，通常可以吸收和利用其中的营养物质，以保持机体所需的营养和能量。但由于其中的蛋白质属于大分子物质，通常不易消化。如果过量喝咖啡，则可能会加重机体的消化负担，容易引起腹痛、腹胀等不适症状。此外，咖啡中含有咖啡因等物质，可以刺激神经，引起机体过度兴奋。而且咖啡中也含有一定的热量，如果热量摄入过多，机体无法及时消耗，则容易转化为脂肪堆积，从而导致体重上涨。因此为保证身体健康，即使喜爱喝咖啡，也不宜过多进食。

在日常生活中，除咖啡之外，其他食物也建议适当控制摄入量，以保证营养均衡。如果长期过量进食某种食物，则可能会影响其他食物的摄入量，容易导致体内摄入的营养物质种类较为单一或者营养物质摄入不足，不利于全面地补充机体的营养物质。

咖啡对身体健康是否有害

适量喝咖啡对身体无害，但长期大量喝咖啡可能会对身体健康造成一定的影响。

咖啡含有咖啡因、单宁酸等成分，既能起到抗氧化的作用，也可以缓解肌肉疲劳感与大脑疲劳感，具有提神醒脑、兴奋神经等作用。每日喝1-2杯咖啡，有助于提升免疫功能、提高工作效率。咖啡中不加糖、不加额外的植物脂末，适量饮用对身体无害。

但是如果经常大量的喝咖啡，则会导致神经过度处于兴奋状态下，从而影响睡眠，容易出现头疼、易怒等症状。长期大量喝咖啡还会导致体内咖啡因摄入过多，容易对体内钙元素吸收造成影响，导致骨质疏松。

需要注意，心脑血管疾病患者、胃病患者及怀孕、哺乳期的女性等，都不适宜喝咖啡。

(责任编辑：乔娇 zx0002)

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