哪些食物有助于补血
肠胃不好不宜吃阿胶
阿胶为驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶,为补血之佳品,明代著名中药学家李时珍在其所著的《本草纲目》中称“阿胶,本经上品,出东阿,取名阿胶”。常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用。但是阿胶比较滋腻,有碍消化,肠胃不好的人是不适合用阿胶作为保健品的。陈磊垚副主任药师指出,其实目前市面上生产的纯正阿胶还是比较少的,而很多女性朋友购买阿胶主要是为了补血养颜、滋阴护肤。其实,就目前这个季节来看,吃阿胶不如吃樱桃。
樱桃含铁量极高
因为阿胶较为滋腻,在炎热的天气,人们的肠胃消化功能本身就不是太好。而樱桃作为一种夏季的时令水果,含铁量很高,是最佳的补血水果。樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,能和阿胶的一些功效相媲美。每百克樱桃果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。此外,胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉、萝卜干都是较好的补血类果蔬。
正品阿胶硬而脆
那么,市民怎么鉴别阿胶的真假呢?陈主任给出鉴别阿胶简单易行的三种办法:首先,闻气味,用驴皮做的阿胶,会有一种轻微的腥味。而用其他皮或者工业下脚料熬出的阿胶往往有股臭味。
其次,看硬脆度。拿正品阿胶用力拍在桌面上,会碎裂成数块,即“硬而脆”。而不好的阿胶则较坚韧,断面乌黑或灰黑,不易打碎,甚至可弯曲。
最后,看溶化性。正品阿胶砸碎后加热水搅拌,易全部溶化,无肉眼可见颗粒状异物。而不好的阿胶不易溶化,有的出现不溶化的絮状物等。
(责任编辑:实习刘素玲)
相关知识
哪些食物有助于补血
女性补血的六大最佳天然食物
秋季补血 必吃的补血食物
女性经期必吃的五大补血食物
吃什么补血 五类常见补血食物
孕妇吃哪些食物最补血
经期补血 女性补血吃什么好
哪些汤类有助于补血
哪些食物可以补气血 7种食物能补气补血
女人补血吃什么 女人补血的17种食物
网址: 哪些食物有助于补血 https://www.trfsz.com/newsview5265.html
推荐资讯
- 1从出汗看健康 出汗透露你的健 3613
- 2早上怎么喝水最健康? 3453
- 3习惯造就健康 影响健康的习惯 3142
- 4五大原因危害女性健康 如何保 3031
- 5连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2869
- 6男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2372
- 7第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2139
- 810人混检核酸几天出结果?1 2128
- 9转阴多久没有传染性?满足四个 2088
- 10打完新冠疫苗后能喝绿豆汤吗? 1988