从私教挖来的10分钟产后腰腹塑形，动作+工具

在一次私教课我问老师
为什么我的肚子怎么练都还是这么多肉？
肚子上长了妊娠纹能不能通过运动淡化？
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私教私下教了我几个居家腰腹塑形的动作
10分钟在家做一做，（动作看图）
然后推荐了我一款专门腰腹紧致塑形的美体仪配合
渲美宝妈仪，黑科技射频美体仪
也是居家使用，再配合每月他的课程
很快就可以恢复
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我这个私教一节课300多米
所以在家这些动作和用宝妈仪我特别勤奋
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宝妈仪针对产后体纹，腰腹塑形
淡化妊娠纹和紧致腰腹的
用射频+光疗原理淡化妊娠纹
其实妊娠纹我是没报什么希望的
它居然可以真的淡化
（具体手法看图片）
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用的时候皮肤热热的，从里面发热的感觉！
用完后皮肤很清爽也变得紧致光滑些！
不但可以改善妊娠纹~
也能增加皮肤弹性。
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这里分享大家几个增加腰腹弹性的动作：
动作21：：虫子式30-50个
动作2：臀桥30-50个
这两个动作都是要配合腹式呼吸的
私教必练的两个动作！！
瘦肚子的动作可以一周练4-5次
不用每天做，
肌肉也是需要休息的哦
最好是按摩完之后马上运动！
我是每周使用2-3次
用了差不多3个月吧
看我像生过孩子的肚子吗？
我的妊娠纹很淡很淡了！！
要运动，也要借助科技塑形，大家一起当辣妈~~~
#妊娠纹 #宝妈美体仪 #渲美宝妈仪 #产后修复
#腹式呼吸 #按摩肚子
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