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4个全身减肥方法, 每天坚持十分钟, 彻底消灭脂肪

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:04

　　现在的我走在大街上，总是听到有人在背后议论，说我多么多么瘦，但她们不曾知道，曾经的我可是个165斤的大胖子，因为胖还常常遭到嫌弃。

　　曾经为了减肥我也绝食过，不但没瘦，反而胖了，这更是让人苦恼，我用过很多方法都没用。去买衣服到服装店里店老板看到我这身材爱理不理的样子，心真的特别难过。后来索性就顺其自然了，不减了也放弃了，再后来表妹强烈推荐一个减肥法宝让我试试，犹豫很久才决定最后一次尝试了，结果真的有效明显的肚子肉肉瘦了，少了好多，短短3个月的时间让我蜕变成另外一个人，瘦到105斤，朋友看到我都问我是不是整容了，嘻嘻，其实我只是瘦了而已。

　　谁都想要完美的身材，但是减肥却不是一件容易的事，有时候各种减肥建议你听了太多，反而让你更加无所适从。那么，来试试这几个全身燃脂的减肥方法吧，每天坚持十分钟，彻底消灭脂肪！

　　1、曲腿抱头，左右交叉运动，锻炼小腹拉伸手臂和腿部

　　2、曲腿，背部碰地，腰部用力向上

　　3、侧身直立，手臂顶地，腰部用力，锻炼手臂和腰部

　　4、平躺，屈膝夹球，双手不动，锻炼腰部和腿部

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