夏天燃脂一定要知道的5个动作‼️

夏天燃脂一定要知道的5个动作‼️

✨1.开合跳：这是一种简单易学的有氧运动，能有效燃烧脂肪并锻炼心肺功能。只需双脚跳跃并打开双臂，然后再次跳回原来的位置，每次跳跃尽量使身体离地高一些，保持动作连贯性和节奏感。 ✨2.高抬腿：这是一种锻炼腰部和腹肌的运动，通过快速抬高腿部，可以增加心率并燃烧脂肪。 ✨3.俯卧撑：这个动作不仅能锻炼上肢和胸肌，还能有效提高心率，从而帮助燃烧脂肪。 ✨4.平板支撑：这是一种全身性锻炼，主要锻炼核心肌群、背部和肩膀，对燃脂非常有效。 ✨5.跳绳：这是一种有氧运动，能有效锻炼心肺功能，提高身体协调性，并加速燃脂。正确的跳绳姿势为双脚并拢，手腕摇绳，前脚掌着地，保持身体挺直。  #减肥 #运动 #又是一年减肥季 #减脂减肥餐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #夏日瘦身大作战 #享受运动带来的快乐 #生命在于运动健康在于行动 #春日燃脂日记 #一起燃脂动起来

Faith 健身俱乐部(静安店)

¥4215/人

4795

静安区

静安寺

发布于4月17日 11:41

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