全身燃脂运动怎么做？

1腰部拉伸运动，注意双腿比肩部要宽，一手叉腰，一手从胸前向前努力伸展，20次一组，每次2组，早晚各一次。

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2全身燃脂运动运动，注意腿部微微张开，腿部动作向上顶，腿部动作和手臂动作的节奏感要协调，8分钟一组，每次3组，早中晚各一次。

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3臀部运动，注意双腿与肩部同宽，双臂伸直保持水平，腿部有节奏的向左右弯曲，3分钟一组，每次2组，早中晚各一次。

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4全身燃脂运动，注意双手交叉置于脑后，有节奏的甩向身前，髋关节发力膝盖向下压，8分钟一组，每次1组，早晚各一次。

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5交叉步跳跃运动，注意双脚依次向前脚跟着地，两个手部保持水平环绕动作，30次一组，每次2组，早晚各一次。

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6翘臀运动，注意双脚自然站立，腿部膝盖交叉向前，注意手臂的节奏，5分钟一组，每次2组，早晚各一次。

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