首页资讯健身器材有哪些健身器材种类

健身器材有哪些健身器材种类

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:11

发布日期：2019-07-31 16:58

　　各式各样的健身器材走进了我们的生活，样式多变，现在我们就来进行大致的归类，方便大家选择。

　　健身器材的类型大致分为三个种类，分别为：

　　1、全身性健身器械：即可以锻炼到全身各个部位的健身器材

　　2、局部性健身器械：可以锻炼到身体上一部分的健身器材。

　　3、小型健身器械：小型家用，可携带的器材，选择健身器材就要选好牌子的。

　　全身性健身器材

　　例：综合训练器，可以锻炼到全身的各个部位，一般健身房都是可以看到的器材，块头较大，这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

　　局部性健身器材

　　多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。

　　跑步机：锻炼心肺功能

　　按摩机：放松肌肉，缓解疼痛

　　踏步机：锻炼心肺功能和小腿肌肉

　　健身车：锻炼心肺功能和腿部肌肉

　　划船器：锻炼心肺功能和腿部肌肉及胳膊上的肌肉

　　腹肌板：锻炼腹部和背部肌肉

　　小型健身器材

　　哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等这些都是小型健身器材，多属专项训练器械，结构小巧，多数能折叠，有的还兼具趣味性，侧重局部锻炼。

　　健身器材使用注意事项

　　1、健身运动需要穿慢跑鞋和厚底袜

　　2、跑步机健身也要先做热身运动。

　　3、先测身体平衡再练大型健身器材。

　　4、新手健身运动时间不宜过长，以40分钟为适宜。

　　看完上述是不是对健身器材多了一些了解呢?选择适合自己的健身器材，让健身事半功倍。

健身器材有哪些 健身器材种类