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小儿保健，教你两招

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 22:40

小儿保健，教你两招

推拿按摩是通过特定手法的作用，刺激相关部位和穴位，从而达到扶正祛邪、调理腑脏、防病治病的目的。因此可以用推拿按摩进行小儿保健，以预防疾病的发生。儿童的日常保健离不开家长的细心呵护，在日常生活中一定要注重孩子的饮食，那么小儿保健有什么方法呢？孩子的饮食如何安排呢？一起来看看吧，教你两招。

目录帮助小儿轻松止咳小儿保健，教你两招幼儿冬季牢记几个保健常识孩子出水痘有哪些饮食禁忌小孩子便秘吃什么好

1帮助小儿轻松止咳

　　小儿止咳化痰偏方

　　盲目用抗菌素有害无益。用止咳化痰药对其中的部分咳嗽固然能起到一定的作用，但会影响宝宝食欲，除了针对病因进行治疗外，应用饮食疗法可以起到辅助治疗的效果，并且，按照中医辨证食疗，能取得事半功倍的效果。下面介绍几个止咳化痰的偏方。

　　风寒咳嗽

　　特点：咳嗽，咽痒，咳痰清稀，鼻塞疏清涕等，且舌苔是白的，治疗宜宣肺散寒止咳。

　　中医推荐偏方

　　紫苏粥

　　紫苏叶10克，粳米50克，生姜3片，大枣3枚。先用粳米煮粥，粥将熟时加入苏叶、生姜、大枣，趁热服用。

　　葱白粥

　　大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。

　　杏仁萝卜煎

　　杏仁(甜)10克，生姜3片，白萝卜100克，水煎服，每日1剂。

2小儿保健，教你两招

　　推拿按摩是通过特定手法的作用，刺激相关部位和穴位，从而达到扶正祛邪、调理腑脏、防病治病的目的。因此可以用推拿按摩进行小儿保健，以预防疾病的发生。下面介绍两种方法：

　　1、预防感冒法：

　　操作者先将双掌对合，来回快速搓摩，使之发热，然后迅速推擦小儿面颊20～30次，注意用力应轻快柔和，或推摩前事先涂抹适量爽身粉。用食指揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸)1 分钟，推擦胸背各3～5遍，按揉合谷穴(手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)1分钟，揉外劳宫穴(握拳，中指尖下是也)100次。上法能宣肺利窍，固表通阳，预防感冒和支气管炎。一般每日操作1～2次，应注意保持室内温暖，施毕立即穿好衣服。

　　2、健脾益胃法：

　　先嘱小儿仰卧位，操作者以中指按揉中脘穴(脐上4寸)3分钟，摩腹3分钟;然后改为坐位，施搓摩胁肋2分钟;最后取俯卧位，在小儿背腰部捏脊3～5遍，重点在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处)等部位用力向上提拿;再按揉双侧足三里穴(髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处)1分钟。本法能健脾益胃，增进食欲，强身健体，促进发育。一般在空腹时施术操作，每日1次，10次为1疗程。

3幼儿冬季牢记几个保健常识

　　合理饮食

　　冬季是发烧和感冒的高发季节，如果进行合理的饮食，不仅能增加我们身体的抗病能力，还能增加营养呢，而首先又说的就是母乳，母乳不仅是孩子体格发育的必备营养素，也是促进宝宝智力发育的最佳食品，母乳里边含有对呼吸道有保护功效的免疫球蛋白，可以帮助减少呼吸道疾病的发生机率哦。

　　除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

　　注意节制饮食

　　“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。

　　中医认为，“肺与大肠相表里”。简单的来说，就是大肠如果出现疾病异常，就会影响到我们的肺功能。研究还表明，大肠的粪如果燥结，就会引起巨噬细胞死亡率的不断的增高，肺组织的抵抗力也会下降，进而引起反复发作的呼吸道感染疾病。

　　多晒太阳

　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

　　保护皮肤

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

4孩子出水痘有哪些饮食禁忌

　　忌食

　　(1)辛辣之物

　　水痘与其他热性病一样，忌食辛辣之品，辛辣之品可助火生痰，使热病更为严重，这类食品如辣椒、辣油、芥末、咖喱、大蒜、韭菜、茴香、桂皮、胡椒等。

　　(2)生冷食物

　　水痘期间小孩尽量不吃生冷的食物。

　　(3)油腻之物

　　水痘患儿常因发热而出现食欲减退、消化功能不良等情况，故忌食油腻之物，如油煎、油炸的麻球、巧果、麻花、炸猪排、炸牛排、炸鸡等各种油腻碍胃之品，这类食品难以消化，会增加胃肠道的负担。

　　(4)发物

　　水痘与麻疹虽都为发疹性热病，麻疹贵于透解，需用发物。而水痘则宜清热，不可运用发物，食用发物后会使水痘增多、增大，从而延长病程，故疾病初期禁食发物，如芫荽(香菜)、酒酿、鲫鱼、生姜、大葱、羊肉、雄鸡肉、海虾、鳗鱼、南瓜等。

5小孩子便秘吃什么好

　　小孩子便秘吃什么好

　　首先我们要是发现自己孩子出现便秘的时候，不要老是想着给孩子吃一些消食的东西，对孩子来说这个是非常不好的，我们最好就是先考虑一些食疗的方法。那么小孩子便秘吃什么好呢?我们可以先给孩子吃一些用黑芝麻或者杏仁熬成的粥，坚果类的食物是可以帮助我们的肠道进行蠕动的，所以对于减轻孩子便秘的情况也是有很大好吃的。

　　其次我们可以在孩子的饮食中，加入一些的洋葱。因为洋葱富含的寡糖是可以让我们的肠道环境得到改善的，最后我们还可以将那些肠道垃圾给清理出去。所以呢我们可以达到通便的效果，那么我们可以简单的做一些含有洋葱的食物来吃，做法也可以比较多样化。

　　最后就是一些可以帮助我们消食的食物了。蔬菜水果是最好的。比如说我们常吃的猕猴桃，就是一个很不错的食物，因为对于我们来说，一些维生素之类的食物是必不可少的，而猕猴桃之类的水果中除了含有维生素C之类的物质以外，还可以治疗便秘的。

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