夏季怎么吃三豆养生

　　豆浆：中医认为，豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏，老年人出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能较弱，甚至中暑。此时老年人常喝些豆浆，可补充营养，消暑清热。

　　黄豆芽：它所含的维生素A是大豆的3倍，维生素B1是大豆的2-4倍，维生素B2是大豆的2-4倍，可见，豆芽的营养价值与大豆相比，发生了奇迹般的变化。夏日老年人常吃豆芽，能消暑、清热、化湿。

　　豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，对增强机体抗力，抵御高温侵袭大有帮助。豆腐虽富含蛋白质，却不含胆固醇，患心脑血管病的老年人夏日常食之，可降低胆固醇，改善血管硬化预防中风发生。若将豆腐与海带同炖，则可防止肥胖、高血压、心脏病、急性肾衰竭等病症。

（责任编辑：实习刘素玲）

相关知识

夏季怎么吃三豆养生
夏季养生吃什么 中医推荐4种食物
老年人怎么吃豆鼓养生
夏季吃西红柿的7大禁忌
夏季怎么贴三伏贴方法
什么是夏季饮食“三清”
夏季养生记住“四要四不要”
24节气小满养生的三大原则
毛豆怎么吃最有营养价值？
中药入菜 夏季养生四款药膳方

网址: 夏季怎么吃三豆养生 https://www.trfsz.com/newsview5283.html