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香浓可可的三大减肥守则

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 22:51

　　很多人都以为，可可与巧克力一样都是高脂肪的食物，减肥期间绝不能碰。其实只要你掌握好可可减肥的三大守则，照吃也能瘦。

　　以Cacao为原料的饮品...热可可效果更棒!

　　除了巧克力，可可饮品也是以可可豆素为原料。学者表示，可可饮品跟巧克力比起来，脂肪的成份低很多，相对的热量也更低。

　　喝了就会瘦!?

　　和巧克力比起来脂肪含量少的可可，对于抑制肠内脂肪的吸收，效果相当不错。根据森永制果的研究报告显示，给摄取高脂肪的小白鼠喝纯的热可可，竟有效地减少内脏脂肪的堆积!

　　热可可减肥 3 守则

　　想要用热可可减肥，以下3点一定要好好遵守。1天要1000mg的可可多酚。最推荐饮用纯可可，如果不够甜，可加少许糖，小心不要让热量破表喔!

　　1.可可多酚1日1000mg。

　　选择包装上明显标示可可多酚含量的可可粉，浓浓地喝1天数次，合计1000mg就可以了。若无标示，则选择纯度高的可可粉，含量也会比较高!

　　2.选择纯度100%的可可粉。

　　甜度就由代糖调整，如果买不到纯可可粉，只要别加砂糖，保持低卡就行啦!

　　3.避免零嘴，空腹时和饭前喝。

　　正餐之外的零食，除了热可可都该避免。空腹和饭前喝，能有效抑制食欲，促进脂肪燃烧。放松心情的效果也很不错!

　　Plus.....热可可的神奇效果最天然的除臭大师!

　　研究指出，喝热可可能够减低便便的臭味，还能抑制口臭。这是因为可可豆素内含的游离脂肪酸(FFA)可有效抑制口腔坏菌，有杀菌作用，能清除牙周的细菌。

（实习编辑：张利玲）

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