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不同年龄宝宝每天的睡眠时间

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:17

不同年龄宝宝每天的睡眠时间

2015-08-06　来源：妈妈网

新生儿睡眠时间

新生宝宝实际上几乎都是睡帝转世，每天平均睡眠时间在20小时左右，而平均每个睡眠周期大概在40分钟左右，在每个睡眠周期当中浅睡期与深睡期时间比例大致在1:1左右。新生宝宝一天当中大多数时间都在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。

3到6个月宝宝睡眠时间

从宝宝第三个月开始睡眠质量会有所提高，睡眠周期延长，有的孩子甚至能够一觉到日出。三到六个月宝宝的睡眠时间一般在15-18小时左右，而白天睡眠时间会缩短，晚上睡觉时间会延长。但是不同的宝宝睡眠习惯也各有不同，多数宝宝早上、下午会分别睡1-2个小时，然后在夜间8点左右入睡。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

9个月到12个月宝宝睡眠时间

9个月宝宝的夜间睡眠通常在11-12小时左右，如果宝宝习惯在你的怀抱或者是摇晃当中入睡，那么即使宝宝要在半夜醒来，他也希望有妈妈怀抱或者摇晃带给他安全感。是纵容宝宝这种睡前习惯还是让他学会自己乖乖入睡，完全由你决定。如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己平静下来。如果他的哭闹升级了，尽可能安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话，尽量不要去抱起他。

1岁到3岁宝宝睡眠时间

随着宝宝渐渐长大，他的睡眠时间进一步缩短，1到3岁宝宝每天睡觉在12个小时左右。宝宝夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。

宝宝睡眠时间的长短并非千人一面，也不宜硬性要求宝宝一定要按照上面时间入睡起床。只要宝宝白天活力百分、心情舒畅、活泼有食欲、生长发育良好的话，那么宝宝每日睡眠时间不满足上面所述时间也是正常的情况。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

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