怎样培养幼儿良好的睡眠习惯？

2007.11.14 回答

常常听家长说自己的孩子晚上睡得很晚，早上起不来，中午就不想睡觉。其实睡眠是消除疲劳的有效方法。培养幼儿良好的睡眠习惯，主要培养按时睡觉、自动入睡、入睡快的好习惯，是幼儿每日到睡觉时间，大脑皮层很快产生抑制，进入睡眠。 最好让幼儿独睡。冬天不可蒙头睡。要使孩子逐步适应开窗睡眠的习惯，这可以促进血液循环,提高身体对呼吸道疾病的抵抗力,但要注意避免穿风堂或迎面风。 睡前不要让孩子做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事，不饮刺激性的饮料。睡前让幼儿安静一会儿，自动上床，闭上眼睛入睡。不要随便更改睡眠时间。对不能自动入睡的幼儿，不要大声训斥和强迫其入睡，要给以爱抚，鼓励其入睡，使幼儿逐步度过自动入睡。 特别是不要楼着孩子睡觉，容易把寄生在大人口腔中的病菌带给孩子，而且大人呼出的二氧化碳会被孩子吸进去，影响孩子健康。如果大人平时吸烟、喝酒，则会把尼古丁和酒精传给孩子，更不利于孩子的健康。 此外，研究资料表明，3—5岁的孩子的性意识已开始形成，他们通过影视中男女亲呢的动作的影响，对男女人体的不同发生兴趣，加上楼着睡觉，与成人的肉体接触，会引起孩子过早的出现性兴奋现象。所以，应该让孩子单独入睡为好，这样还可以从小培养孩子独立生活的习惯。

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