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如何培养婴幼儿良好的睡眠习惯

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:17

如何培养婴幼儿良好的睡眠习惯

2022-02-21

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培养婴幼儿良好的睡眠习惯的方法包括以下几方面：

按需哺乳。婴幼儿的日常生活所需是进食以及睡眠。而由于奶制品容易吸收，而且婴幼儿的胃储存量较小，因此对于婴幼儿的进食习惯来说，应该按需哺乳。建立正确的昼夜概念。虽然婴幼儿白天和夜晚都要适当的睡眠，但是尽量在白天睡眠时保持室内的明亮以及正常的声音环境。夜晚保持黑暗以及安静的环境，这样有利于婴幼儿建立正确的昼夜概念，有利于建立正常的睡眠周期。由于婴幼儿在睡眠之前大脑分泌的激素会使其更加兴奋，因此不能够以婴幼儿的表现作为判断是否需要睡眠的标准，建立正常的睡眠时间表，到时间就哄婴幼儿入睡。月龄较小的婴幼儿要以哄睡为主，而随着月龄的增长，逐渐让婴幼儿建立自我入睡的能力。