宝宝睡眠攻略

宝宝睡眠攻略|帮助新生儿睡整觉不闹夜‼️
宝宝睡眠问题从新生儿开始就很容易让父母陷入焦虑✨所以今天就分享一下如何帮助宝宝快速入睡和不闹觉
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从新生儿睡眠到大月龄宝宝睡眠各阶段要点：
0-1个月
宝宝刚出生的时候没有白天黑夜的概念，所以要帮他建立良好睡眠程序，区分白天黑夜。
2-3个月
这是为宝宝建立睡-吃-玩-睡作息的重要阶段，同时宝宝傍晚觉不要过长，否则影响夜间睡眠。
3-6个月
逐渐为宝宝并觉，4月会迎来宝宝的第一个睡眠倒退期，哄睡一定要有耐心。
7-12个月
逐渐开始取消傍晚觉，宝宝基本白天小睡2次即可。由于宝宝学爬、学站、出牙，大脑的活动更多，所以夜里可能会变得暴躁难以入睡。
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帮助宝宝快速入睡的方式
捕捉宝宝睡眠信号
揉眼睛、手脚动来动去或弓背、打哈欠、对逗乐不感兴趣或没有反应
睡前准备工作
❶布置环境：拉窗帘、保持安静
❷裹襁褓：最多可持续到7-8个月，最好是在把宝宝放进婴儿床之前给他裹
❸坐着：抱着宝宝静坐5分钟，让他保持身体垂直，宝宝会尝试进入深度睡眠。
❹嘘拍法：如果宝宝有点闹，就一边在他耳边发出“嘘，嘘”的声音，一边轻拍他的背部
哄睡
⚠️婴儿没有自主入睡的能力，需要大人帮助建立睡眠程序
哄睡尝试从低级到高级：奶睡<抱睡<外界道具<肢体接触+语言/声音+陪伴<语言/声音+陪伴<语言/声音<自主入睡
‍♀️越低级的安抚，越容易让宝宝对大人产生依赖，不利于做睡眠训练。
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提升宝宝睡眠质量的神器
✔️包巾
包巾的柔软舒适感最重要了，材质要选择纯棉和透气性强的。包襁褓既可以给宝宝安全感，又可以防惊跳。
✔️睡袋
穿睡袋也是每日睡前程序之一，纯棉舒适的睡袋可以让宝宝有更好的睡眠质量。
✔️纸尿裤
纸尿裤闷热、湿乎乎都会影响宝宝睡眠质量，尿液也会刺激宝宝屁屁引发尿布疹，宝宝更难睡着。我家宝宝穿得比较舒服的是帮宝适黑金帮，它里面添加了桑蚕丝，很柔软，而且帮宝适黑金帮上还有很多的排气孔，所以排湿透气效果很好，夏天也能让他安睡整晚，早上起床宝宝屁屁也不会湿湿的，超舒服~
✔️安抚海马
音乐+白噪音，作为给弟弟的睡前准备工作使用，效果不错。从新生儿睡眠时期就可以准备了~
✔️安抚奶嘴
用于应对宝宝的口欲期不适，缓解睡眠倒退。尽量买质量好有口碑的，否则反倒影响宝宝的口腔发育。
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新生儿到大月龄宝宝睡眠妙招总结就是建立规律+正确方法+道具辅助，父母们一定要有耐心哦~
#新生儿睡眠#

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