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宝宝自主入睡指南

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:18

宝宝自主入睡指南|拯救睡渣就看这一篇
妈妈们都知道，良好的睡眠是宝宝健康生长的关键
宝宝出生的前18个月是身体发展最迅速的时间，保持充足的营养同时，也要保持充足的睡眠时间，下面详细分析下不同月龄宝宝的睡眠特点，新手爸妈可以参考哦！

新生儿(0~1个月)：
睡眠时间约18~20小时，除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象，我们可以逐渐帮助他区分白天和黑夜。

1~3个月：
睡眠时间16~18小时。白天约睡4次，每次1.5~2小时，夜间约睡10~12小时。这个时候宝宝睡眠已经有了一定的规律，大部分睡眠会在晚上，但也经常有变化。

4~6个月：
睡眠时间15~17 小时，白天睡3-4次，每次1.5~2小时，夜间睡眠10小时。这个时间段宝宝白天睡眠次数逐渐减少，是个过渡队队，晚上睡眠时间越来越稳定。

7~9个月：
睡眠时间为14~16小时，白天睡2~3次，每次约1.5~2小时，夜间睡眠10~12小时。这个时段宝宝开始学爬学走，玩耍逐渐变多，慢慢会出现不肯睡或睡前很兴奋的情况

10~12个月：
睡眠时间为13~15个小时，白天睡1~2次，每次约1~2小时。宝宝下午的小睡时间可能会缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿。睡眠时间的长短是因人而异的。

13~18个月：
睡眠时间13~14小时，白天睡1~2次，每次1.5~2小时。这个时期的宝宝睡眠规律跟成人几乎保持一致，家长需要为其养成早睡早起的好习惯。

6个睡眠误区要规避：
1⃣️宝宝天生觉少，不用睡太多
2⃣️宝宝睡太多就不想睡了
3⃣️宝宝累了就自然困了
4⃣️母乳宝宝睡不好是因为夜奶没断
5⃣️睡眠习惯不用培养，长大就能睡好

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