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夏季如何预防头痛症

来源：泰然健康网时间：2012年05月22日 20:07

　　人们之所以在夏天容易出现头痛头晕症状，主要有以下几方面的原因：其一，夏天人体为了散热降温而流出大量的汗液，时要是不能及时地补充水分，就会导致体内血容量减少，大脑供血不足，出现头痛头晕的症状；其二，人们在夏天常因睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不佳造成营养不良，血糖偏低，致使大脑缺乏必需的能量而产生头痛；其三，夏天人们都习惯喝冷饮，冷饮可致热的口腔和胃黏膜下血管发生痉挛，同时引起脑血管痉挛，尽管这种痉挛为时不长，但它却使大脑难以忍受如此突如其来的血液断流，于是产生头痛；其四，夏季，有人在出汗后便用冷水洗头冲凉，人在高温状态下血管扩张，此时用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头痛、头晕、眼前发黑、呕吐的现象，严重的可能会引起颅内大出血。

　　在盛夏时节可采取以下措施，对头痛症加以预防：

　　1.要注意避暑降温，不要长时间在高温环境下作业。

　　2.做到科学饮食，及时补充水分，多吃蔬菜、水果等。

　　3.注意休息，保持足够的睡眠，消除疲劳，使人精神旺盛。

　　4.在喝冷饮时容易引起头痛的人，应当避免喝冷饮料，不要喝冰镇饮料。

　　5.对有失水性头痛的人，除及时补充水分外，还要采取低枕或无枕卧位，使血液尽可能地流向大脑。

　　6.在出汗后，千万不要急于用冷水洗头洗脸，可用干毛巾或用温湿的毛巾擦拭汗液。

（责任编辑：实习刘素玲）