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抑郁症：可以改善我们抑郁情绪的六件事情，变好从6件事情开始

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 23:33

文/阿秋

抑郁症的好以及自我的强大，最为核心的是靠自己去自救和自律，也就是说，到了后期还是得靠自己，虽然药物有一定的作用，但是药物也是有限的，我们不能被动的靠药物来拯救自己啊，如果自己都不拯救自己，那么药物是没有办法帮助我们的。

我们该难受还是难受，遇到事情该悲观还是会悲观，这些是思维、认知、意识上的问题，而药物只是改善我们的症状，并不能改变我们的思维和认知，以及活法和产生豁达的观念的，这些药物都是无法做到的，所以千万不能被动，任何时候命运都是靠自己主动出击，抑郁症也是如此，唯有如此，才能最大限度的达到自己的预期和高度，才能走向完全的康复和强大。否则，我们就会很被动，变成一个被命运与症状捉弄的一个人。

在这里，肯定又会有人说了：“抑郁症的人根本就做不到这些”！

是的，确实很难，但是我们的思想需要进步，需要沉下心来思考思考这些，有了思考觉悟，我们才会有改变和行动，所以不是要你立马能够做到，而是首先培养一种自救的意识，这种意识就是一个人的觉醒和觉悟，我们总不能被动的被症状所裹挟吧。

所以，今天分享六个可以完全改善我们抑郁心情，提升认知高度，改变自我的六个自救建议或者说活法吧。