8招建立规律作息❤️宝宝睡整觉

8招建立规律作息❤️宝宝睡整觉
小肥谦之前进入二月份有了一些变化，有时候会哭闹不好好睡觉，那我们当然要帮助宝宝调整好作息这样也能更轻松带娃❤️
1～夜奶增加
夜奶增加5-10ml奶量宝宝吃饱才会睡的更久，比如白天喝90ml，晚上就冲到100ml，喝完记得拍嗝
2～半夜睡醒不要交流
宝宝半夜饿醒要喝奶，不要跟他说话，直接去冲奶，然后拍嗝哄睡，动作要轻，不要让宝宝有惊跳反应。用小夜灯不要开大灯。
3～竖抱拍嗝再横抱哄睡
平时不管怎么哭闹，竖抱起来拍嗝，孩子会马上安抚，再横抱哄睡，很多时候都灵。
4～睡醒后喂奶，宝宝不容易吃睡
喂奶后，先玩耍，再睡觉。喂奶时不要让宝宝吃睡着了，把奶点和睡点区分开。喝奶如果容易睡着，就和宝宝说说话，摸摸耳垂。
5～防惊跳襁褓睡袋
0-3月龄的宝宝有惊跳反应，再加上肠绞痛很容易醒来，就算不醒也是哼哼唧唧的。这个阶段可以用襁褓睡袋，上半身裹紧，宝宝有安全感，不出5分钟就睡着了一觉甚至可以睡5个小时。
6～夜里别频繁抱
喝完奶直接放下，如果宝宝一直动弹不安，轻拍他，发出嘘嘘的声音，不要抱着哄，更不要站起来走圈，让他适应床的环境
7～早晨固定起床时间
理想时间:早上7-8点起床，晚上7-8点睡觉保证11-12小时的夜间睡眠，白天睡觉不拉窗帘，让他自己分辨白天黑夜!放任睡懒觉会影响后续睡眠。
8～延长玩耍时间
白天不用特意哄宝宝睡觉，如果他不想睡，就起来玩一会夜晚才会睡的更香。但6点后不要睡黄昏觉，影响晚上入睡。
希望每个宝宝都能建立良好的作息都是小睡神

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