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新生儿宝宝的睡眠

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:18

正常情况下新生儿每天有18～22小时是在睡眠中，可有些新生儿睡眠却总遇到这样那样的问题......新手妈妈们一起学习以下新生儿睡眠小妙招，从此睡眠不再奢侈。

新生儿睡眠特点

新生儿的睡眠是具有周期性的，根据新生儿的睡眠特点，可分为活动睡眠相、安静睡眠相和不确定睡眠相3个阶段。

其中处于活动睡眠相时，新生儿的眼睛通常是闭合的，但偶尔会短暂睁开，可伴有眼睑颤动、身体活动、面部表情、吮吸等，此时是神经系统的发育关键时期；安静睡眠相下，新生儿眼睛闭合着，呼吸均匀，面部肌肉也处于放松状态，完全进入休息状态，可有效促进肌肉放松和身体发育。

随着新生儿身体各机能逐渐发育完善，尤其是神经系统，活动睡眠相会慢慢减少，而安静睡眠相则相应增加。

新生儿期有意识地帮助婴儿养成良好的睡眠习惯，不仅可以使其更好地适应昼夜变化，还可以减少热量的消耗，维持体温。

由此可见，新生儿期宝宝睡眠中偶尔睁眼，扭动身体，迷迷糊糊也是在睡觉觉呦！不要着急抱起，还可以再睡会儿哦！

促进宝宝睡眠的妙招

带婴儿去安静的房间，光线不宜过亮，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他，卧室温度控制在25~27℃，湿度在60%左右为宜；

吮吸妈妈的乳房、宝宝自己的小手指均能起到安抚作用；

各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来；

有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，白噪音的嗡嗡声也能帮助平静一些；

在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动；

另外合理喂养，尽早补充维生素D都会对宝宝睡眠有帮助哟。

（编辑：刘亚林责任编辑：周辅皓）