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三大常见的暴瘦水果，“赶”走体内多余脂肪，我已经瘦了10斤！

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 23:58

饮食减肥，相信是所有减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面小编就给各位减肥的MM推荐3大暴瘦水果，“赶”走体内多余脂肪，让你春季瘦起来，我已经瘦3斤了！

　　1、香蕉

　　香蕉的卡路里很低，淀粉的含量很高，所以说被人体摄取之后很容易产生饱腹的感觉。大约一根香蕉就等于半碗米饭的热量，所以说常吃点香蕉能减少其它食物的摄取，避免过多脂肪的堆积，从而起到一定的瘦身减肥作用。

　　三大常见的暴瘦水果，“赶”走体内多余脂肪，我已经瘦了10斤！

　　2、苹果

　　苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

　　苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

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　　3、橘子

　　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。

　　橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。