怎样培养宝宝良好的睡眠习惯

怎样培养宝宝良好的睡眠习惯

宝宝在半岁以后，容易发生晚上闹床现象，严重的整夜哭闹，让父母束手无策，弄得妈妈疲惫不堪，甚是困扰！是没有给宝宝养成一个良好的睡眠习惯引发的恶果。年轻的宝妈们，积极行动起来，给宝宝养成一个良好的睡眠习惯吧，让宝宝健康成长，宝妈们称心如意。

方法/步骤

1

营造温馨的睡眠环境：首先要保持室内的安静，设置小床帐蓬，采用合格宝宝睡觉用品。

2

准备好妈妈替代物品：婴儿具有极其敏锐的听觉、嗅觉能力，能听出母亲的心跳和体味，比如将妈妈当天的贴身衣服套着布娃娃。陪伴宝宝睡觉。

3

建立固定的睡眠仪式：婴儿喜欢稳定的外部刺激，妈妈稳定的心跳声，妈妈的体味，因此，从开始就设计一套固定的声音和动作模式。在宝宝入睡时和宝宝哭闹时使用。

4

培养宝宝独立睡眠习惯：宝宝进入独立的睡眠空间，宜早不宜迟，宝宝5，6个月的时候，为了寻求安全感会产生强烈 的依耐性。孩子哭闹，在排除进食和身体不适的情况下，无非是想获得妈妈的回应。这时候，妈妈稳住，宝宝即使再哭闹，也只能使用睡眠仪式，2.，3分钟安慰一下。慢慢地孩子就会适应，独立入睡了。

5

培养宝定时睡眠习惯：刚出生时婴儿睡眠的时间多于醒着的时间，2，3月个以后情况就会慢慢发生改变，妈妈也要有意识的培养宝宝定时入睡，一般情况，晚上的情形难以处理，我们通过给宝宝洗澡，做做游戏，进食的方式来推迟宝宝的入睡时间。

6

培养宝宝自觉睡眠习惯：宝宝到了入睡时间，提前一 点将宝宝放入小床，不再使用睡眠仪式，让宝宝自行入睡。

7

培养宝宝自理睡眠习惯：到了2岁时，宝宝可以培养宝宝自行脱衣，盖被了，妈妈在一边指导，睡后起床，宝宝可以自行穿衣服，穿鞋袜，整理床铺了。通过这一系列科学的培养步骤后，宝宝形成了良好的睡眠习惯，对宝宝各方面的生长发育十分有益，宝妈们也会省心很多。

END

注意事项

尽量采取母乳喂养，保证宝宝身体健康。

在培养过程中要保持耐心细致，也要保持定性。才能培养好宝宝的睡眠习惯。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。