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科学坐月子，对产后妈妈来说好处多多～

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:23

坐月子自古代以来，便是我国的传统，古代被称为「月内」，是女子生产一段时间后，少则一月，多则百日的修养恢复期。那么，女人为什么坐月子? 月子怎么坐才算科学?

女性为什么要坐月子?

首先，我们要对坐月子给予肯定，因为坐月子确有好处，可以对大多数女性产后有一个很不错的保护。

1、让身体休息

首先女人怀孕之后，受孕激素影响，胎儿生长的影响，一般都会失眠，越往后，失眠越严重，身体没有充分的休息。

其次孩子出生那段时间，产妇体力消耗大，之后更要不分昼夜为孩子哺乳，两相叠加，不论精神还是身体都会很疲惫，这时候就需要坐月子来得到安心充足的休息。

2、恢复肌体，保障哺乳

小孩生完之后，女人的身体大多会有一阵虚弱期，气血贫乏，体质弱。通过坐月子可使身体快速恢复，同时保障乳汁的质和量，让婴儿也能健康吃饱。

3、预防疾病

女人生完小孩后，身体相对虚弱，易受疾病侵扰，受风寒。同时体内还留有创面，三角区部位脆弱，恶露排出等等，不注意的话有可能感染细菌，诱发炎症。

月子可以坐，但一定要科学！

传统的中式坐月子，有不少可取的地方，但也有不足之处。

比如生完孩子后，因为觉得产妇体质虚弱，需要静养，于是长期卧床，连饭菜都端到床上吃，这显然是不可取的，我们没必要把坐月子当做洪水猛兽，防这防那。

那么如何科学的坐月子呢? 主要有 4 点：

1、月子不需要捂：事实上只要不是恶劣天气，月子期间开窗透气是完全没问题的，可以呼吸新鲜空气，舒缓心情。

2、月子不是「坐」出来的：月子期间不要总是呆在一个地方，在保证足够休息的同时，应该鼓励产后女性尽早下床活动，包括做一些保健操，举腿、挺腹、缩肛，呼吸训练的运动，这样做可以充沛精力，促进产后恢复。

3、产妇舒适最重要：夏天产妇们可以适当使用风扇或空调 (27～28℃) 让自己保持舒适，也可以穿宽松的短袖短裤或裙子，让身体感到舒适。

4、卫生：夏日天气炎热，产妇身体偏弱，比较容易出汗，需注意外阴部的清洁，最好的方式是淋浴 (没错，可以洗澡)，睡觉宜用清凉温和的草席，慎用竹席。

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