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梵一瑜伽

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 00:41

梵一瑜伽LOGO

梵一瑜伽会所多年来采用先进的管理模式和理念推广传播瑜伽，瑜伽教学由本馆留学海外的专职瑜珈老师及外籍老师任教，并在学员中发现和培养新一代瑜伽老师。“科学训练、循序渐进、身心交融”，乃是我们奉行的教学理念。会所倡导瑜伽学员与老师共同构建休憩心一的家园，力求以纯正的瑜伽教学，带给每一位修习者最健康的生活方式。

上海梵一瑜伽会所环境幽雅，瑜伽氛围浓厚。教学内容吸收古印度瑜伽真谛，以传统瑜伽教学为主，引导学员感受宁静悠远之美；兼以现代各种瑜伽流派的教学与研习，追求静谧中流动，将体位、呼吸与心一的修习演绎成美好的享受。 [1]

本会所瑜伽老师均邀拥有瑜珈专委会专业瑜珈师资格证书以及国际瑜伽教学资格证书，并且教学经验特别丰富的业内知名人士。有的曾任教哲学、文学同时长年修习中国武术，有的曾是竞技体操、武术等项目的运动员、教练员，有的则多年接受舞蹈、形体训练，其丰富的文化底蕴、训练经验以及体育生理、心理方面的科学知识，不仅避免了瑜伽修习常见的运动伤害，并且能够因势利导，帮助不同类型的修习者获得健康、快乐、宜人的瑜伽气质，享受生命的精彩。

在竞争日益激烈的现代社会，人们总是处在贪婪、迷茫、压抑、浮躁、紧张、焦虑、疲劳的状态中，像绷紧的弦一样，迫切希望通过瑜伽来缓解压力、放松身心，成为生理、心理、精神各方面都健康的人。瑜伽是慢的，它让心舒缓下来，使人有机会聆听内心的声响，重新观察自己和周围的世界。要学会慢，才能更快。

领悟心灵的宁静，感受生命喜悦的源泉！慢活人生，从瑜伽开始！健康快乐生活，从梵一瑜伽开始！

瑜伽意味着“合一”，即联合身体和思想，达到身心合一。瑜伽适合所有人群。练习瑜伽不仅对身体骨骼有益，对内部器官同样有益，同时也作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态。梵一瑜伽为此特意开展一个更加深入了解、研究、分享瑜伽的平台-----教练培训。在培训过程中，享受梵一老师团队全程亲自授课。TTC的课程培训为您剖析瑜伽悠久深厚的文化、了解瑜伽的各个流派、纠正体式的技巧、体位的变化与衍生、体位的编排与教学技巧、呼吸与冥想、唱诵。

梵一瑜伽TTC教练培训

学以致用、能够实际教学是我们培训的重点。面对内心深处的恐惧是实际教学的关注点，实践是我们推动你迈出最后一步，之后就是崭新的世界。

凡是参加培训的学员，都可以在培训期间享有免费练习梵一瑜伽任意瑜伽课程的权利，而且还可以获得梵一认证老师及代课优先权。

现代社会的巨大压力和繁忙的工作,是否已经让你的员工开始身心俱疲！是否你已经慢慢的发现员工的工作积极性随着时间在不断地流逝!梵一瑜伽将根据员工身心状况,为您的企事业单位订制专业有效的瑜伽课程!使瑜伽成为您企业文化建设的得力助手！

瑜伽是一门修心益智的健康科学，同时是培养信心与勇气潜能的科学。也是放松身体，缓解疲劳，为健康生命充电的能量补充方法。持续的练习瑜伽，可以缓解办公室久坐带给身体的紧张、僵紧，缓解颈椎、腰椎疲劳，更可以起到减肥瘦身和排毒的功效。同时瑜伽还可以舒缓紧张的工作带给员工的巨大压力，让员工身心健康的工作！

梵一瑜伽专门设立的企业内训瑜伽课程在于提高企事业单位员工的身心健康状态，使团队的每一位员工以健康的身体，积极的心态投入到工作当中，为团队的建设与发展奠定强大的员工健康基础。

Ashtanga瑜伽

由K. Pattabhi Jois先生所传授的Astanga阿斯汤伽瑜伽,是由Patanjali在瑜伽经典中所描述的八支瑜伽的实际修行。

Ashtanga是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。

如今Ashtanga瑜伽传承者名家辈出，也形成了自己的派系和传统。1975年被美国瑜伽练习者带到西方，凭借科学性和见效快等特点，吸引了大批虔诚的练习者，其中不乏国际著名歌星如麦当娜和斯丁等，Ashtanga也成为最受欢迎的瑜伽之一。

哈达瑜伽

哈达指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是如今哈达瑜伽的概念越来越多的被用来代表较“传统”的印度瑜伽，比较柔和放松的一些风格，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。

热瑜伽

热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，我们都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。

教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长，避免受伤，同时又可以让身体得到更深度的释放。同时，排汗过程也是身体排毒的过程，有助于清理身体系统。

Vinyasa

Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。

阿奴萨拉

Anusara阿努萨拉瑜伽是哈他瑜伽的一个系统。她以心灵为导向，启发并赋权，同时脚踏实地，富于理疗和改造功效。梵语中Anusara可以翻译为“带着恩典流动”，“和内在本质顺位”以及“追随心灵”。

阿努萨拉的创始人John Friend创立了一种独特的方式，使身体的生物化学原理，心的打开，创造性的表达以及欢庆有力地结合在一起。通过应用这些通用顺位原则，当我们的身体重新回到健康和康乐的状态时，我们心灵的历程也开始了。

阿努萨拉植根于对于生命肯定的密教哲学，它的前提是我们每一个人都是至高无上的意识的表现。瑜伽练习的最高境界和目的是唤醒我们内在的至善，认可我们的天赋，并应用它来充分地为我们的人生服务。

阿努萨拉的名字从Kularnava密宗诗句的伟大文字中得来。梵语是，“Shakti-nipata-anusarena sishyo’anugraham-arhati”。意思是，通过进入圣恩流，真正的探寻者被恩典赋权做好准备，并有能力来完成他或她的自身的伟大。

Douglas Brooks博士解释到：“带着恩典流动，Anusarena，我们在圣恩流中，体验我们的内在价值，使我们的身体，精神和心灵顺位，当我们触碰到神圣（它是鼓动在我们自身的每一个思想，感受和体验），我们欢庆生命自身。”

阴瑜伽

阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。它与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的练习方式，因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想。而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

流瑜伽

流瑜伽用巧妙的体位连接到下一个体位动作，顺序的组合可以说是无穷多的，这也是什么它能够提高练习者的创造性的原因。如果老师的编排科学，新颖，学员做得舒畅并且期盼着每一堂课的变化和进步。

流瑜伽是Ashtanga(阿斯汤加)瑜伽的简易形式，所以适合初学者，当练习者的体力和灵活性达到一定的水平，可以参加标准的Ashtanga瑜伽课程.流瑜伽本身也是一种富有挑战,完整的瑜伽练习体系,它有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸、睡眠、身心健康、提高思维的清晰度和专注程度.加上它采用阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的运动量,能有效地减肥塑身。

金桥店

地址：浦东新区巨峰路399弄57-58号商铺1楼（靠近家乐福）

陆家嘴店

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东方路店

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杨浦店

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