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宝宝的良好睡眠习惯，应该怎样培养？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:26

宝宝睡眠的情况，经常困扰宝宝妈妈。尤其是晚上睡觉时，睡眠时间短，时醒时睡不踏实的情况经常出现，影响了宝妈妈们的睡觉时间。宝宝的睡眠习惯需要培养的，在宝宝没有形成良好的睡眠之前，要注意培养宝宝良好睡眠习惯，如果宝宝在3个月左右，没有形成良好的睡眠习惯，以后就很难纠正的。首先宝宝要注意睡眠的环境，尤其是温度是很重要的。一般室内温度在25度左右就可以的，保持室内安静是有必要的，减少外界的刺激，有利于保证宝宝睡眠的质量。然后就是帮助宝宝建立睡眠规律，尤其是早产儿，宝宝神经系统发育不健全，需要给宝宝睡觉习惯，建立一种条件反射的方式，也就是哄睡的模式，如宝宝在睡觉前给宝宝放一首安眠曲，或者是用亲吻，或拍背等方式，来帮助宝宝睡眠，慢慢的宝宝就会养成自己入睡的习惯了，也就是建成了良好的睡眠条件反射。宝宝的睡眠时间一般白天不要超过4小时，晚上睡觉的时间在10小时左右，这样宝宝24小时以内，睡眠时间在13个小时左右就可以了，只有保证宝宝充足的睡眠，才能有利于宝宝的发育。影响宝宝睡眠的质量，最常见的主要是缺乏微量元素，或者是肠胃不好，