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宝宝睡眠的物品有哪些？如何培养宝宝好的睡眠习惯？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:26

很多的宝宝的年纪是非常的小，一般在成长的过程中，有很多的事情是需要去注意的，比如宝宝的一些贴身物品还有宝宝的一些饮食的问题，这些宝宝的爸爸和妈妈要非常的注意了，但是有很多的人都不是很清楚的是，宝宝的睡眠习惯到底有哪些。

1、宝宝睡眠物品

婴儿床

父母总希望给宝贝们最极致的呵护，婴儿皮肤比较幼嫩，选择一套柔软、透气性佳的婴儿床品显得至关重要。当然，色彩也很重要哦，别看他不会言语，可也是很挑剔的哦。选择柔和颜色的婴儿床，让宝宝睡得更加沉稳。

婴儿枕

优质的睡眠对于新生宝贝来讲是非常重要的成长所需，在婴儿房的布置上，除了首先考虑选择一款环保、安全的婴儿床之外，还要赔上一个舒适的婴儿枕。婴儿枕要选择柔软的，适合婴儿头部的，具备舒适性给宝贝全方位的呵护体验。

毛毯

当您的孩子还是个婴儿的时候，为安全起见，最好不要使用毛毯。您可以用厚一些的和尚服作为保暖器具。很多婴幼儿非常喜欢这种随意的方式。只要能保证他们舒适暖和，穿着厚和尚服睡觉是一个不错的选择。还有一些孩子喜欢使用小而轻的婴儿型号的毛毯。

和尚服

孩子的和尚服应该干净舒适。和尚服的厚度要与天气相适合：当天气很热时，给他穿上轻便的和尚服，当天气变冷时，请选择厚一些的和尚服。与大人一样，孩子也有自己的喜好，了解您的小宝贝究竟喜欢穿什么入睡，也是让他轻松入睡的关键问题之一。

2、培养宝宝好的睡眠习惯

1、睡眠规律的形成

到3个月左右，婴儿会渐渐形成日常作息规律。父母帮助孩子养成良好的睡眠起居习惯，对他的健康成长很重要。

(1)建立昼夜交替模式

妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使孩子生物钟的形成。早上起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来。可以给孩子一个拥抱，或者播放轻柔的音乐让孩子自己醒来。白天孩子醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的日光。日常生活的噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声，都不需要刻意放轻。晚上孩子入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线。到了孩子该睡觉的时间，就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声。如果夜里需要照顾孩子，也要选择暗的夜光灯，或者用手电筒，用完了赶紧关上。房间的窗帘应该厚实，避免窗外透进灯光。

(2)程序化的就寝仪式

固定的睡前程序可由妈妈决定。通常包括给孩子洗澡、换睡衣、讲故事、唱儿歌或是给孩子按摩，与孩子一起玩一个安静的游戏。如果妈妈能坚持这个睡前程序，孩子就会渐渐明白，做完这一切就该睡觉了。如果孩子知道接下来该干什么，他会更放松。而孩子越放松，就越容易快速入睡。此外，这个程序可以通过妈妈与孩子的互动，促进孩子的智力发育。

(3)训练孩子自主入睡的能力

观察到孩子有睡意的时候，把他放在床上，让他自己入睡。如果他开始哭，不妨让他哭一阵子，妈妈可以在一边陪伴和安抚他，比如抚摸他、轻轻拍拍他，但是不要抱起他。这样连续几天，孩子便会逐渐养成自己入睡的习惯了。当他学会了自己入睡，在半夜里醒来时(所有的孩子都会在夜里醒来好几次)，也可以不依赖妈妈的帮助，自己重新入睡。

2、夜里睡整觉

(1)添加辅食后，很多孩子饮食的营养密度已经比较高，如果喂养得好，晚上已经不需要再喂奶，具备了晚上睡整觉的条件和能力。但有些父母习惯于晚上仍给孩子喂奶或喂水，或孩子醒来后马上抱起来哄，或不太注意培养孩子的昼夜活动规律，这些做法都不利于培养孩子晚上睡整觉。

(2)孩子晚上睡不踏实往往与睡眠时感到不适有关，比如饥饿、被子太厚、尿布湿了或纸尿裤太紧等。白天睡得太多、睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门在外、睡眠不定时、搬家、有陌生人来等，也会使孩子睡眠不安。另外，孩子生物钟的昼夜规律不稳定也与此有关。

很多宝宝睡觉的时候没有安全感，经常哭闹，下面我们一起来了解一下如何给宝宝安全感?环境培养或许可以使宝宝感觉到安全感和温暖，我们来看看吧。

宝宝的很多的事情是需要宝宝的爸爸和妈妈去进行注意的，因为宝宝在成长的过程中，很多的事情是很容易发生问题的，比如宝宝的一些睡眠的习惯和宝宝的一些特殊的习惯，是让很多的宝爸和宝妈去注意的，这点要好好的明白了。

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