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怎么样才算健康的节食，

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 01:11

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怎么样才算健康的节食，

我都被人评价成了奶油了，我想知道怎么样才算健康的节食，本人属于大胃王类型的，可以一次吃很多。也有饮食规律，到时间就会很饿，而且感觉是要饿晕的那种，最近在节食，就是还是到时间就吃，只是吃的很少，可没几天就感觉胃很难受，而且浑身发软，想倒的感觉。

80 次浏览2010.09.21 提问

最佳答案

2010.09.22 回答

亲爱的朋友，其实节食虽然可以暂时性的降低体重，但是一段时间之后会反弹，因为人体各个部位的能量代谢并没有降低，节食期间代谢处于抑制状态，一旦放弃节食身体会迅速反弹，而且节食期间，人体每天所需的必需的营养物质比如维生素b族，维C，必需的氨基酸等都得不到补充，会对身体造成伤害，建议你多运动，多吃一些蔬菜水果之类的高纤维的食物，少吃高糖类的，高脂肪类的（比如油炸食品）实在不行建议去中医院做针灸减肥，效果挺好的

其他回答(6条回答)

匿名用户

2010.09.24 回答

多吃蔬菜，少吃油腻的东西。

2010.09.23 回答

早上喝一杯温开水间隔10-20分钟吃两个鸡蛋你如果能吃就多吃几个也可

中午吃牛肉圣女果黄瓜三样任选其一千万不可一起吃也不要吃米饭

晚上吃饭之前喝一杯水温度在55度间隔20-25分钟吃一些水果圣女果黄瓜任选其一

我亲身试验的25天减了30斤楼上的说晚上吃苹果那样是不行的减了一天一个苹果就恢复了

2010.09.23 回答

推荐你个偏方吧，很好用的哦。是我自己亲身体验过的。

早上正常吃早餐，最好丰富些，吃些蛋白质多的，【鸡蛋】最好。

中午西红柿汁+蜂蜜，搅拌好吃掉。或者酸奶+红糖。这两个都是促进肠胃循环的。

中午再加上一样水果，例如这个季节，吃个梨吧。能多补充下水分。而且还对皮肤好。

晚上一样水果，最好是苹果，苹果含有果酸能补充体内缺乏的维生素。

这样吃法还不会降级自己的免疫力和体内应有的营养。

试试吧。很有疗效的。

2010.09.23 回答

早上吃点有营养的中午可以吃七分饱晚上尽量少吃

2010.09.23 回答

坚持健康减肥，每天早起喝一杯白开水，排出身体的废物。坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！还有尽量不要吃什么药，再配合适量的运动，多锻炼，生命在于运动，有运动才有健康的身体！每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好。只要有恒心，坚持一段时间就会有见效的!

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