一提到要减肥，大家肯定首先想到的是要少吃饭，那么进一步就会想要通过节食的方法来进行减肥，也有很多人明明知道节食减肥的危害很大，但依然无法放弃这种减肥方法，因为它是能够在短期内看到减肥成效的一个好办法。但是节食减肥真的好吗？今天我们就来聊一下节食减肥的危害。
节食减肥对身体好吗？可能会有这4种危害！
1.导致优质蛋白不足
众所周知，组成人体的基本单位是细胞，而组成细胞的主要成分是蛋白质，由此可见，摄入足量的蛋白质对于维持人体健康很重要。
一旦选择节食减肥，人体摄入的蛋白质减少，会影响到整个身体的机能，从而带来一系列的危害，还容易诱发各种疾病。
人体内的优质蛋白不足，可能会使皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，内分泌也会受到影响，同时还会导致抵抗力下降。
2、瘦下来后反弹很严重
节食减肥的一个非常严重的后果就是反弹，因为在节食的过程中身体的热量摄入非常少，从而使身体的细胞会处于一种过度饥饿的状态，而此时身体有自己的调节功能，身体的新陈代谢会降低。
身体一旦适应了这种状态，如果日后瘦下来想要吃一顿热量较高的食物时，就要非常慎重了，吃了就会很容易堆积脂肪，会出现反弹的情况，而且可能会比之前的肥胖情况更加严重。
3、导致脱发
小简曾经也被疯狂掉发困扰了好久。年轻不懂事嘛，谁都有偷懒用节食来减肥的时候，前期还好，好像从第二个月开始，头发掉得更如同脱缰的野马。从厚刘海变成空气刘海，只用了几个月。
因为减肥掉头发，小简不是第一人。根据统计显示，与“减肥热潮”相伴而来的是我国脱发者不断增多，其中20％-30％的人群为二三十岁的青年女性。
对于节食减肥的人来说，体内脂肪和蛋白质短期内极速的供应不足，会导致头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会导致头发枯黄无光，最后的发展就是大量脱发。
4、容易诱发疾病
从某种意义上来说，减肥不仅是为了变美，更重要的是肥胖会使人的身体出现很多的疾病隐患，瘦下来可以更健康。但是如果选错了减肥方式不仅不能让身体越来越健康，也可能会诱发很多疾病。
节食减肥就会诱发厌食症或者肠胃疾病，如果长时间的节食，身体可能会认为你不需要食物，因此就会产生厌食症，而肠胃疾病也是由于日常的饮食不规律或者暴饮暴食导致的。
小编一直提倡健康减肥。凡事过犹不及，节食太极端了对身体没好处。减肥，千万不要以付出健康为前提，实在不值得呀。
无论出于任何原因，限制卡路里摄入都可能导致很多身体健康问题，对心理健康也很不利。虽然减肥很重要，但是也要遵循科学的方法。通过饮食让身体获得所需的营养，可以避免许多不良症状。
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