小儿保健知识

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给婴儿添加辅助食品

从婴儿6个月开始，可给予市售的婴儿米粉，可以开始添加蛋黄；应尝试添加菜泥和青菜粥，水果泥(如苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥)；在儿保医生指导下，补充鱼肝油等，此时婴儿已开始长牙。

7* 9个月的婴儿，喂予烂粥、烂面、蒸鸡蛋羹、鱼泥、肝泥、肉末、豆浆、豆腐、水果泥(如苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥、土豆泥、青菜粥)和鱼肝油等；也可以喂烤面包片、饼干或馒头片，锻炼小儿咀嚼能力以帮助牙齿的生长发育。

11*12个月：可稍微增加每日的食量，每日给予2*3次辅助食品，代替1*2次母乳。可添加烂饭、馒头、饼干，及肉末，碎菜和水果，食物品种应多样化，为断奶作准备。

1岁以后的婴儿，可食用质地较软，营养较好的饭菜。

婴幼儿4种常见病的预防

佝偻病是婴幼儿的常见病，主要症状可见出汗，烦躁，惊哭，睡眠不安，枕后脱发，严重时出现颅骨软化，出牙迟缓，囟门增大，方颅，串珠，肋软骨沟改变，甚至可见鸡胸，O型或X型腿。

预防措施：提倡母乳喂养，及时添加辅食，多晒太阳，每次户外活动在一个小时以上，定期补充适量钙和鱼肝油，严重时应请医生诊治。

小儿营养缺铁性贫血主要症状可见小儿面色、口唇、甲床苍白、食欲不振、精神萎靡、易烦躁、注意力不集中，易患感冒，贫血时间长了，影响小儿生长发育。

预防措施：提倡母乳喂养，要养成小儿良好的饮食习惯，合理搭配食物，尽量供给富有铁、锌、维生素C的食品。严重时应及时找医生诊治。

小儿肺炎起病急骤，严重威胁儿童生命及健康成长。主要症状为发烧、烦躁、咳嗽、喘憋、鼻翼煽动、口周或指甲青紫等症状。家长应及时带小孩到当地医院诊治。

预防措施：室内经常开窗通风，增加对寒冷的适应能力，防止急性呼吸道感染，避免与呼吸道病人接触。

小儿腹泻容易发生脱水、酸中毒、要及时治疗，补充“口服补盐”，纠正脱水。

预防小儿腹泻：关键要注意饮食卫生，使用过的物品要彻底消毒，粪便要消毒后再倒掉或深埋。

如何让您的小孩更健康？

一、关心儿童生长发育

体重是衡量小儿体格发育重要指标体重增长婴儿期最迅速增长过程中同年龄男孩较女孩快同年龄小儿体重正常情况下也可有一些体差异其波动不超过± 10％范围测体重最好清晨空腹排尿之后进行小儿体重可用下列公式计算：

前半年：体重（千克）＝3十月龄×0.6后半年：体重（千克）＝3十月龄×0.52 岁以上：体重（千克）＝年龄×2 ＋8体重是测定小儿体格发育和衡量小儿营养状况临床指标之一临床用药有时也根据体重来计算

体重增长过速和不足都是疾病表现体重明显超过一般标准可见肥胖症、巨症体重不足而低标准应考虑营养不良（疳证）或其慢疾病

指从头顶至足底垂直长度身长增长年龄越小增长越快测量3岁以下小儿可用卧位测量3岁以上可用立位测量站测时两眼平视要求足跟、臀部、肩部及枕后部均一平面上出生时身长为50厘米1岁时达75厘米2岁时85厘米以后每年增长5厘米2岁以后平均身长可按下列公式计算：

身长（厘米）＝年龄 ×5＋75身长包括头部、脊柱、下肢长度三部分发育进度并不相同因此临床上有时需测上部量及下部量以检查比例关系上部量指从头顶到耻骨联合上缘下部量指从耻骨联合上缘到足底长度新生儿及婴儿下部量比上部量短中点脐上一岁时中点脐下6岁时中点移到脐与耻骨联合之间12岁左右上下部量相等中点恰耻骨联合上身长是反映骨骼发育重要指标之一衡量一小儿身长时应该注意遗传、种族、营养、疾病等因素影响一般低正常值30％以上为异常如呆小症（克汀病）、软骨发育不全如身材矮小但比例匀称多见垂体诛儒症；下部量特短应考虑是否呆小病；下部量过长见生殖腺功能不全

当小儿体重及身长不按规律增长，说明可能喂养方法不当，过胖时可能营养过剩，增长缓慢或不增长可能是食物质量欠佳或者疾病所致(如肺炎、腹泻等疾病)影响小儿体格的发育，应该积极查找原因采取措施。

二、保证儿童必需的营养

儿童的生长发育很快，如果营养供应不足，或者营养素不均衡，会使脑神经细胞营养不良造成智力障碍;或者导致生长发育迟缓，体重身高不达标等.人体需要的营养有: ⑴、水:水是维持生命不可缺少的物质，能帮助代谢，调节体温，构成全身组织，并对各种食物的吸收和排泄有携带作用.水每日需要摄入量为每公斤体重25—35毫升.⑵、蛋白质:蛋白质是生命的基础，是构成人体细胞的主要成分.如蛋白质摄入不足，会造成儿童发育缓慢，抗病力减弱，体重减轻，容易疲劳，贫血，发生营养不良性水肿，甚至影响大脑的发育造成智力低下.蛋白质摄入过量，会影响消化功能引起消化不良，从而导致高营养性营养不良，出现小儿厌食症、小儿疳疾或佝偻病等.瘦肉、鸡、鱼、牛奶、花生、豆类等食物中含有较高的蛋白质.在摄入蛋白质时，最好是动物蛋白与植物蛋白同时食用，以增强不同类型蛋白质的互补作用，对人体的营养价值会更高.⑶、脂肪:脂肪主要用来变成生长发育的“能量”，儿童生长发育快，一般每天每千克体重需要2—4克脂肪.在乳类、蛋黄和肥肉中含有大量脂肪.脂肪摄入不足会导致小儿体质瘦

弱，发育不好.过量则易至肥胖症发生.⑷、碳水化合物:人体80%的热量来自碳水化合物，碳水化合物还有能保证蛋白质不被过多分解的作用.儿童每天每千克体重需要10—20克碳水化合物.食物来源于谷类、豆类、薯类和食糖中.⑸、维生素:维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机物质，缺少维生素可引起许多疾病.维生素摄入应以蔬菜为主，在蔬菜、水果、鱼肝油、牛奶、动物内脏中含有丰富的维生素.⑹、微量元素:只要按照上述营养素参考标准，给予了均衡的膳食;微量元素摄入量基本能满足小孩生长发育的需要，不用特殊补给微量元素的.三、重视体格锻炼

小儿锻炼包括利用自然因素（空气 日光 水“三浴”）锻炼及活动性游戏、体操等各种体育活动。

锻炼可使儿童健康的成长、增强生理功能，提高对上呼吸道感染、对疾病的抵抗力，防止常见病、多发病、传染病的侵袭，增强小儿的体质。锻炼同时具有教育意义，通过锻炼活动可培养儿童互相学习，互相爱护，互相帮助的好思想，培养集体生活的组织纪律性，听口令、服从指挥、行动敏捷、机智勇敢。所以小儿锻炼是儿童保健的重要组成部分。1.增强小儿生理功能：调节血管的张力，促进血液循环。增强胃肠的功能，提高呼吸机能

2.促进生长发育。

3.改善机体体温调节的能力。

儿童保健歌

二、宝宝健康成长，坚持母乳喂养，4-6月合理添加辅助食品；

三、定期检查要做到，常见病，多发病防治要做好，听力、视力检查、口腔检查不能少;

四、要想眼睛亮，少看电视、不挑食，学习要有好习惯，坚持定期检查视力，不能错过儿童发育敏感期（学龄前期），以免造成终身遗憾；

五、预防龋齿最有效，养成良好卫生习惯不能少，饭后漱口，坚持3岁左右早晚刷牙，定期口腔保健；

六、儿童营养关键，养成不吃零食、甜食、不偏食的好习惯，达到平衡膳食，合理营养；

七、以传染病防治最重要，按时预防接种要记牢；

八、体格锻炼身体壮，宝宝更健康。

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