世界睡眠日：“良好睡眠，健康之源”，拿什么来拯救我们的睡眠

　　好睡眠是健康的基石。近日中国睡眠研究会等机构联合对外发布的《2023年中国国民健康睡眠白皮书》中指出，目前人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，超过80%的受调者存在睡眠困扰的情况。中国睡眠研究会理事长黄志力教授对此表示：长期的睡眠问题不仅会导致糖尿病、高血压、肿瘤等慢性躯体疾病，也会升高焦虑、抑郁等精神疾病的发生风险，所以说民众的睡眠健康是实现健康中国的关键。

　　“中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中华文明的一个瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。”早在两千年前，中华民族就从绿色自然中找到了改善睡眠的真谛。从东汉医圣张仲景使用中药酸枣仁治疗失眠，到唐代医仙孙思邈的“酸枣汤”、明代李时珍的《本草纲目》，经典本草药物酸枣仁养心安神、改善睡眠的效果得到了历代名医的推崇。

　　国家重点高新技术企业——以岭药业传承精华，守正创新，汲取历代名医运用酸枣仁改善睡眠的经验，结合现代工艺萃取酸枣仁油助眠精华，研发晚必安酸枣仁油软胶囊这一科学助眠产品。众多科研院所研究发现，长期服用酸枣仁油不仅能改善深度睡眠，还具有提升记忆力、抗焦虑抑郁等作用，有益身心健康，为解决民众的睡眠问题提供了“中国方案”。

　　酸枣仁治疗失眠的关键是油

　　中药药效物质基础研究对于推动中医药现代化进程至关重要，对中药有效成分的研究更是新药发现的重要来源。那么酸枣仁安神助眠的物质基础是什么呢?传统观点一直认为是酸枣仁皂苷等水溶性物质，而近年研究发现酸枣仁在炮制中“久炒油枯而疗效降低”，这意味着酸枣仁油可能在助眠效果中起着重要作用。西安交大医学院更通过研究进一步证实：酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位，“酸枣仁皂苷等的生药剂量相当于酸枣仁油的几百倍，可见酸枣仁油才是酸枣仁的有效部位”。

　　复旦大学国家重点实验室：酸枣仁油改善深度睡眠效果可靠

　　酸枣仁油究竟是通过什么改善睡眠的呢?在亚洲睡眠医学领域规模最大的学术会议上，复旦大学医学神经生物学国家重点实验室曲卫敏教授表示，研究证实了酸枣仁油在延长慢波睡眠方面具有可靠效果。

　　改善睡眠质量的关键——慢波睡眠

　　慢波睡眠往往被称为深度睡眠，是恢复脑力、体力的主要阶段，更多的慢波睡眠意味着可以使熬夜失眠人群脑力和体力更充分、更高效地恢复。这也就解释了为什么许多人服用晚必安酸枣仁油软胶囊后，往往感觉睡眠更深，中间不容易醒，早晨起床后状态更饱满。

　　西安交通大学医学院：酸枣仁油改善提高学习记忆功能

　　睡眠与记忆力大有关系，睡眠不好的人往往在生活中有丢三落四、容易忘事的经历，酸枣仁油既然可以提升睡眠质量，是不是也能改善记忆呢?西安交通大学医学院研究发现，酸枣仁油可以对正常和记忆损伤小鼠的学习记忆功能起到改善和提高作用。这意味着服用酸枣仁油可能会加强巩固我们的记忆力。

　　河北省医学科学院：酸枣仁油调节血脂

　　近年一些研究证实，不饱和脂肪酸具有调节血脂、保护心脏等生理功能和保健作用，酸枣仁油中则富含油酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸。河北省医学科学院在近两个月的时间里对3组实验家兔进行观察，分别为正常饮食组(对照组)、高脂饮食组与酸枣仁油组，其中酸枣仁油组动物在进食高脂饮食的同时加喂酸枣仁油，53天后检测血脂变化发现：酸枣仁油能明显降低总胆固醇 (TC)、低密度脂蛋白 (LDL) 和甘油三酯(TG)水平，升高有益健康的高密度脂蛋白，降低有害的低密度脂蛋白。

　　天津中医药大学/黑龙江中医药大学：酸枣仁油缓解抑郁/焦虑情绪

　　睡眠与情绪关系密切，睡眠质量不仅会影响情绪的自然发生和表达，同时也会影响情绪的调节功能，长期的睡眠障碍可以带来抑郁、焦虑等负面情绪困扰。天津中医药大学、黑龙江中医药大学等院所对强迫游泳小鼠、悬尾小鼠等行为绝望动物模型研究发现：高剂量酸枣仁油可以缓解抑郁、焦虑情绪。这些研究结果可能为长期“身困愁城”的朋友指明了出路。

　　从绿色自然中寻找好睡眠的真谛

　　酸枣仁油来自于酸枣仁，酸枣仁的质量则取决于酸枣的产地。以岭药业用于生产晚必安酸枣仁油软胶囊的原料，就是出产于太行山地区的野生道地邢枣仁。该地区属暖温带气候，光照充足，温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长，所出产的酸枣仁的质量道地，药用价值高，受到历代医家青睐，享誉四方。河北中医学院药学院研究发现，国内40个酸枣仁产地中，来自太行山地区的邢枣仁的各类有效成分含量最高。

　　以野生道地酸枣仁为优质原料，以岭药业通过炒黄炮制、古法压榨等工艺，提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油，近千斤酸枣只能出一斤油，堪称千倍浓缩，比酸枣仁粉、酸枣仁膏的改善睡眠功能高出很多。无论是对学业工作压力大、经常熬夜缺觉的白领、学生，还是对普遍存在睡眠问题、又存在三高问题的中老年人来说，都非常合适。

　　3月21日世界睡眠日，重视自己及家人睡眠健康、提升睡眠健康素养，是保证身心健康、减少慢性疾病，构建和谐幸福家庭的基石。

　　(来源：新视线)

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