通过饮食可以治疗失眠的情况吗？

通过饮食可以治疗失眠的情况吗？

女 | 30岁 2014-04-03 15:22:58 1人回复 来自邯郸市

健康咨询描述： 这段时间感觉精神压力很大，公司的事情也多的做不完，现在我每晚都睡得很晚，有时感觉挺累，可躺在床上就是睡不着，有时也会吃些药，但怕长期这样会对身体有伤害，所以想通过饮食来治疗。

想得到怎样的帮助：通过饮食可以治疗失眠吗？

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医生回复区

2014-04-03 15:22:59 我要投诉

      你好，一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌失去平衡才是主要因素，可以熬些药膳。而且可以在睡觉之前，做一些简单的运动，把卧室灯光调暗一些，这样有帮助于快速睡觉。
      

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

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