健身后拉肚子拉稀原因？

张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。

提问

健身后拉肚子拉稀可能是急性胃肠炎、胃肠功能障碍和运动性腹泻等原因导致。
具体如下：1、急性胃肠炎：运动后出现腹寒可导致急性胃肠炎，导致腹泻。治疗方法分为一般治疗、对症治疗和抗菌治疗。一般治疗包括尽可能卧床休息，并使用口服葡萄糖电解质溶液弥补轻度疾病患者的体液流失。如持续呕吐或明显脱水，应静脉补充葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄入少量液体或半液体饮食，以防止脱水或治疗轻度脱水。对症治疗包括在必要时注射止吐药、解痉药和止泻药。可以适当选择靶向抗生素进行抗菌治疗，但应防止滥用。2、胃肠道疾病：运动后腹泻可能是由于运动中运动引起的胃肠功能障碍所致。治疗腹泻的重点不是药物，而是普通饮食。只有通过心理调节和行为改变，才能从根本上调节胃肠功能障碍。传统治疗主要包括饮食疗法和营养支持疗法。3、运动性腹泻：运动性腹泻的主要原因是跑步时，运动会加速胃肠道的蠕动，从而增加肠道压力，肠道缺血导致消化速度加快。如果出现大便或腹泻，还应该注意健身期间的饮食。不建议吃刺激性食物，剩下的是让身体选择在饭后两小时锻炼。尤其是在吃了奶制品或高纤维食物后，等消化后再跑步。
建议患者平时在饮食方面多吃碳水化合物食物，主要是主食，如粥或易消化的面条。注意大便的频率和性质。如果大便中有黏液，如大便类似鼻涕或淡红色，如肉类洗涤水，则需要提高警惕，及时到医院查明腹泻原因。

王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲

擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。

提问

运动型腹泻的主要原因是在跑步的时候，运动加速了胃肠道的蠕动使肠道压力升高，肠道缺血进而导致消化加快，出现想排便、拉肚子的感觉。建议平时要注意饮食，服用点消化散和思密达进行治疗，腹部保暖。多喝水、多休息，及时去医院复查。运动之前要小睡，在运动前半小时小睡一下再起来运动，能保持体力充沛，不容易在运动中受伤。

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