健康度假乐享“五一”（健康中国）

　　2023是中国文旅“出圈”之年，因此，今年的“五一”假期格外火热。

　　从一支烤串带火的淄博，到一朵花带火的洛阳……各个城市变着花样争先恐后地招徕游客。近日，多家旅游平台发布的报告均显示，距离“五一”假期不到10天，平台上的国内机票、酒店、景区门票等“五一”假期旅游产品的订单量均超过2019年同期水平。有的平台上，“五一”假期产品的累计预订量同比增长超过10倍。北京市交通委则预测，这个“五一”的出行规模将超过2023年春运。

　　“一场说走就走的旅行”，对大多人来说略显奢侈，更多人需要精心谋划、提前布局。平安度假、快乐出行，疫情后的第一个“五一”小长假，还得把健康放在第一位。一方面，从世界范围来看，新冠疫情的阴影仍未消散，局部零星散发。同时，春夏之交也是流感、手足口病等传染病的高发季节。另一方面，“五一”假期，人员流动性增加，这对于老人、体弱人群及孩子等特殊群体来说，是健康风险点。

　　“桃之夭夭，灼灼其华。”草长莺飞、杏花微雨，远山如黛、流云若雪，这样的季节，自古就是出游的好时节。划船、登山、露营……无论是乘高铁去吃烧烤，抑或是乘专列玩转四川，累积的出游刚需得到释放的时候，也有不少年轻人选择“特种兵式”打卡：坐9个小时硬座还要日行3万步，48小时不睡连续打卡景点，这种堪比行军的旅游方式成了火爆话题，一度登上微博热搜。有人说，这种玩法开销少、效率高，主打的就是一个性价比。但值得注意的是，不少医卫人士提醒，这样的旅游“其实是在透支生命”。一个常识毋庸置疑：高强度运动会加重脏器负担，若再加上睡眠不足、身体缺乏恢复时间，更易诱发多种疾病，严重的甚至有猝死的风险。

　　文武之道，一张一弛。健康的辩证法，就是掌握好一个“度”：过度劳累的出游不健康，过度“躺平”的宅生活也不可取。难得假期清闲，很多人手机不离手，头低得太久，很可能成了“手机脖”。世界卫生组织2020年发布的《关于身体活动和久坐行为指南》指出，久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。悠长假期，久坐不动或者手机成瘾，也是现代人的“健康大杀器”。

　　健康度假、乐享“五一”，四季之律动、生命之绚烂，值得我们徜徉，值得我们流连。

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