教育学院刘剑雪副教授举办“运动与心理健康”知识讲座

2024年10月29日下午2点，教1-101教室座无虚席，同学们齐聚一堂，聆听刘剑雪副教授关于“运动与心理健康”的精彩讲座。本次讲座旨在提高在校学生对运动与心理健康之间关系的认识，鼓励学生积极参与体育活动，以促进身心健康。

刘剑雪副教授首先从运动对心理健康的积极影响谈起，她指出，规律的体育锻炼不仅有助于身体健康，还能显著改善情绪状态，减少焦虑和抑郁情绪。她引用了多项科学研究，证明了运动能够促进大脑释放内啡肽等“快乐激素”，从而提升心情和幸福感。接着，刘副教授详细介绍了不同类型的运动对心理健康的独特益处。她强调，有氧运动如跑步、游泳等能够有效降低压力水平，而力量训练如举重、健身操等则有助于增强自信心和自我效能感。此外，她还提到了瑜伽和太极等柔和运动对提高注意力和减少心理疲劳的积极作用。

讲座中，刘副教授还与同学们进行了互动，邀请大家分享自己的运动经历和感受。现场气氛活跃，同学们积极发言，表达了自己对运动与心理健康关系的理解和体验。最后，刘副教授总结道：“运动不仅是一种生活方式，更是一种有效的心理治疗手段。希望同学们能够将运动融入日常生活，通过运动来提升自己的心理健康水平。”讲座在热烈的掌声中圆满结束。

本次讲座不仅为同学们提供了关于运动与心理健康的专业知识，还激发了大家参与体育活动的热情。通过这样的活动，我们有理由相信，越来越多的在校学生将通过运动来提升自己的身心健康，享受更加充实和快乐的校园生活。

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