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《渡》七十四：旅游愈疗正其时

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 10:59

原著：张松伦医生

在都市的喧嚣与忙碌中，我们常常被压力与疲惫笼罩，仿佛置身于无尽的尘嚣之中。所幸的是，内观心，外观物，行到水穷处，坐看云起时。健康旅游可以让我们得以逃离尘世的纷扰，时常找回内心的宁静与自由。

全球健康研究所的数据揭示，2019年，疗愈旅游市场规模已达6390亿美元，预计到2025年，将以年均5.5%的增速攀升至8830亿美元。人们乐此不疲，必有原因。

旅游愈疗首先在于对心理韧性的塑造。当我们踏出舒适区，面对种种陌生的未知与挑战，心灵被锤炼得更加坚韧。欲穷千里目，更上一层楼，只有不断攀登，才能看清方向，领略到更加壮丽的风景。

旅游也是一场压力的优雅释放。远离日常的琐碎与重负，沉浸于自然的怀抱，感受美景与新奇带来的纯粹愉悦。这种放松与滋养，使心灵排毒，使肠道菌群重塑，身心重新焕发生机。

旅游接触不同的文化、风俗与观念，可以打破许多思维的桎梏，一个人会更加开放与包容。在被贬的途中，苏轼曾写道，“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”，正是沿途风光愈疗了他的伤痛，使他能够不断超然物外，愈挫愈奋。

仁者乐山，智者乐水。旅游途中可能有徒步、有登山，还能结识新朋友，拓展社交圈，感受人与人之间的温暖与关爱。各种活动促进了血液循环，增强了心脏功能，降低了心血管疾病的风险，激活了身体的防御机制，提升了免疫力。

有些朋友受时间、财力所限，无法经常出门旅游。但随着科技的发展，足不出户的健康游，也照样起到很好的效果。

例如虚拟现实旅行，让我们在家就能领略世界风光，南极、北极和珠峰任我行；线上博物馆与艺术展览，提供了丰富的文化盛宴；在线健身与瑜伽课程……一部手机，云游世界和宇宙，旅游大餐营养十分丰富。

即使在家，我们也可以通过烹饪或购买异国料理，来体验不同地域的风味。这些美食不仅能够满足你的味蕾，还能让你在心理上产生空间感，达到愈疗的效果。

使用香薰和精油也是模拟旅行氛围的好方法。选择来自世界各地的香薰和精油，如薰衣草、檀香等，这些香气联想到相应的地域和场景，可能比身临其境更真切。

坐地日行八万里，巡天遥看一千河。无论千里远足，还是足不出户，读万卷书，行万里路，阅人无数，领略世界的美丽与神奇，找到内心深处生而为我的力量。