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2020年政务动态（归档）广西调整就业见习管理办法 毕业生（含技工院校）以及16—24岁已登记失业的青年，根据本人意愿，到就业见习基地进行3—12个月实践锻炼的就业准备活动。见习期内，见习基地与见习人员签订就业见习协议书，不建立劳动关系，见习人员在就业见习期间享有不低于当地最低... 南宁市人民政府　　更新日期：2020-06-14   温馨提醒老年人春季锻炼　节奏要慢 老年人开始到户外健身器械上锻炼身体。但健身器械运用不当，反而会危害健康。专家提醒：老年人上器械前应当先做准备活动，锻炼中节奏要慢，动作要柔和。新疆师范大学健身指导员黎世华介绍，老年人大多心脏不好、骨质疏松，大运动量... 南宁市人民政府　　更新日期：2010-04-02   温馨提醒为了健康　老人锻炼悠着点 骤然上升，严重的还会引起休克，甚至死亡。孙卫星建议，不管什么运动都不能“急上急下”。运动前应做充分的准备活动，让身体慢慢热起来；运动完不要立即停止，最忌讳坐下或躺着休息，应该继续做一些整理运动，直至恢复正常的呼吸和... 南宁市人民政府　　更新日期：2010-01-22   温馨提醒中老年人冬季运动需谨慎 之后才下地。如果起床过急，体位变化太大，容易发生心脑血管意外；外出运动要等到阳光充足时再开始，运动前要做准备活动，运动量应逐渐增加，避免在严寒、大雪及朔风中锻炼；开始运动时不宜张大嘴巴呼吸，否则大量冷空气进入腹腔，会引... 南宁市人民政府　　更新日期：2010-01-14   温馨提醒老年人健身七大禁忌 项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。六忌不做准备活动老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。七忌穿皮鞋锻炼有的老人以为锻... 南宁市人民政府　　更新日期：2009-12-29   温馨提醒清晨四禁忌女人容易老 对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。4、四忌不吃早餐早餐是一日中最重要的一餐。身... 南宁市人民政府　　更新日期：2009-11-17   温馨提醒出游提示：登山、看海、漂流应注意些什么 的作用。3、船上食品价格较高，游客可自备一些方便面、面包之类的食品。4、从旅游项目来讲：游泳前要做准备活动，以防抽筋，游泳时要在规定的安全区域内活动，水中感觉不适时应尽快上岸休息，并适当控制水上活动时间。5、游... 南宁市人民政府　　更新日期：2009-09-30   温馨提醒老年人运动保健基本要求及注意事项 的运动极限。如感疲劳、失眠或身体某部位持续疼痛，说明运动过度，应适当减少运动量。4、运动前要做10分钟的准备活动。运动前做一些如伸展腰肢的准备活动是非常必要的，这样可使心脏、肌肉及骨骼免遭损害。5、做较激烈的运动切... 南宁市人民政府　　更新日期：2009-04-30   温馨提醒海岛游必读：盛夏潜水保健安全小常识 烦,下面是一些问题和解决方法。 抽筋： 如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直；... 南宁市人民政府　　更新日期：2009-04-28   温馨提醒海岛旅游注意事项 以免受凉引起腹泻。4、请随身带好防感冒、发烧、腹泻、皮肤过敏的物品，以便应急之用。5、游泳前要预作准备活动，以防抽筋：游泳时要在规定的安全区域内活动，水中感觉不适时，应尽快上岸休息，并适当控制水上活动时间。6、... 南宁市人民政府　　更新日期：2009-03-10  

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