姐妹姓王，31岁，身高15...@减脂学姐曼曼的动态

姐妹姓王，31岁，身高155，体重127.2。自从生完孩子后，就一直处在哺乳期，体重也一直没降下来。尝试过很多减肥方法都无济于事❎，甚至开始怀疑是否能够减肥成功。

幸运的是，姐妹后来遇到了曼曼老师，减肥之路终于迎来了曙光☀️。曼曼老师是一位专业的减肥规划师，帮助400➕学员成功瘦下来无反弹。温馨提示姐妹在哺乳期减肥需要特别注意⚠️，不能盲目跟风。并且根据姐妹的身体情况和生活习惯为姐妹制定了一份科学的减脂方案：
1.每天至少喝2000毫升温开水，促进乳汁分泌。
2.保证充足的睡眠，尽量在白天宝宝睡觉的时候跟睡一会儿，来提高睡眠质量。高质量的睡眠有助于促进激素分泌，让身体新陈代谢更旺盛，加速脂肪分解和消耗。
3.尽可能母乳喂养，母乳喂养能促进脂肪燃烧，既能瘦身又能给宝宝带来营养。
4.学会调节自己的情绪，有情绪不要憋在心里，找人倾诉，千万别生闷气。
5.适当增加运动量，可以每天散散步。

姐妹按照曼曼老师的要求，坚持✊完成✅了20天的减脂计划。在这20天里，每天严格按照老师指导，打卡饮食和运动。姐妹上秤，惊喜发现自己瘦了7斤，腰围也缩小了将近5厘米。不仅如此，姐妹皮肤清爽有光泽，精神状态也有所改善，情绪稳定了很多。姐妹瘦上瘾了，仍在减肥中。

后来感慨，真的感谢曼曼老师，帮助自己走出了减肥的困境。减肥，能沉住气就瘦了。变瘦是一个缓慢积累的过程，一旦跨过临界点，不仅是减肥，人生也犹如开挂一般。熬过减肥的苦，每一步都是向上的路。

如果你很想减肥或正在减肥，在下面给自己留下一句“我可以”，相信你一定会减肥成功的‼️

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