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春季儿童如何用食物补脑

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 08:26

　　很多人都信奉这样的理念：龙生龙，凤生凤，老鼠生的孩子会打洞。虽然说父母的智力对孩子有一定影响，但是，孩子的智力除了先天性原因，还有后天的原因。在这些后天原因中，食物起着不可小觑的作用，现在正处于春季，那么这一季节该如何给宝宝补脑呢?想让宝宝变聪明的妈妈，可以让宝宝试试下面的食物哦。

　　芝麻

　　芝麻是儿童补脑的好选择。妈妈们可以直接买芝麻副食品给宝宝吃，或是直接把芝麻捣碎，然后冲水喝，还可以把芝麻混合在饭里，一起煮给孩子吃。当然，妈妈们不要三天打鱼，两天晒网哦。要知道，想给宝宝补脑可不是一朝一夕的事情。所以妈妈们不要嫌麻烦，一定要持之以恒，持续给宝宝吃两个月左右，一定可以起到意想不到的效果哦。

　　鸡蛋

　　鸡蛋含有胆固醇﹑卵磷脂等重要元素，这些对儿童神经有着重要作用，而且还可以给儿童补脑，增强宝宝的记忆力。当然，妈妈们一定要挑选质量好的鸡蛋给宝宝吃，妈妈们千万不要贪图便宜，选择市场上的加工鸡蛋，这些鸡蛋没有预期的效果，宝宝即使吃了很多鸡蛋，也达不到补脑的效果。

　　另外，妈妈们不要一心想着给宝宝补脑，所以每天给宝宝吃很多鸡蛋。让宝宝每天吃多个鸡蛋会影响宝宝的消化能力，还会导致宝宝消化不良，便秘或是放屁等后果，严重的还会导致心血管疾病。儿童每天最多可以吃两个鸡蛋，最好是每天一个，妈妈们记住了哦。

　　坚果类

　　坚果是儿童补脑的不错选择。坚果中虽然含有脂肪，但是它是不饱和脂肪酸，有利于增强儿童的记忆力。值得注意的是，坚果中脂肪量比较多，儿童吃太多容易增加脂肪，导致肥胖问题。物极必反，所以妈妈们给儿童吃坚果的时候一定要注意适量。

　　部分海鲜

　　鱼虾同坚果食品一样，含有丰富的脂肪酸。所以妈妈们可以让宝宝多吃点鱼和虾哦。

　　部分水果

　　矿物质﹑氨基酸和血清素都有利于补脑，而葡萄和香蕉中就含有这些有利的元素。所以妈妈们想让宝宝聪明，可以让宝宝不要挑食，多吃水果哦。

　　大蒜

　　大蒜具有一股很强的蒜味，可能很多儿童都不喜欢吃，但是大蒜可以健脑哦，因为大蒜可以促进维生素B1更好地运作，维生素B1对儿童体内的葡萄糖合成起着重要的作用，而葡萄糖又是健脑的关键。所以，妈妈可以在宝宝喜欢吃的菜里添加一些大蒜，这样补脑增味两不误。