我肠胃很不好，特别是复读时得了一场肠胃炎之后，体重直线下降到80多斤，觉得自己跟个猴子一样，难看死了。
因此想要长胖，第一件事就是养胃，肠胃好了才吃得下，才能吸收营养。题主看你肠胃这种情况，先去医院看看吧，看看有什么毛病没有，看看中医也可以，我以前很瘦的时候我姑妈给我把过脉，说我气血不足，脾胃都很虚弱，喝过一段时间的中药调理。
平时的话，就应该避免吃对胃有刺激性的东西，不仅生冷，油腻，油炸不要吃，有位答主说的什么甜甜圈奶油之类的甜食，题主你最好也不要吃，这些东西脂肪含量高，但依你的肠胃是很难吸收的，反而给自己造成了负担，而且最好少食多餐，吃饭时放慢速度，也不要让自己处于很饿或者很饱的状态。我的一个闺蜜，本来微胖，很漂亮，上大学把胃弄坏了暴瘦到70多斤，她后来为了恢复体重养好胃在饮食方面是十分克制的，只吃类似于馒头，稀饭之类易于消化的食物，同时为了避免饿(吃好消化的一般都饿得快，而胃不好的人最好不要让自己处于饥肠辘辘的状态)，她早上会买一两个馒头用袋子装好放包里当成零食。当然，只吃这些是没有什么营养的，后来她胃部条件改善之后慢慢增加食物的种类。
我的话，非常喜欢喝蜂蜜，因为我总是吃了饭之后感觉不消化难受，而蜂蜜本身是可以促进消化的。如果女生的话，我比较推荐枣花蜂蜜，因为枣花蜂蜜是中性的，经期的时候也可以适量摄取。
再者，增肥这件事，和减肥差不多，也是要加强运动的，除了在饮食上控制之外，大家也要去健身房跑跑步，做做瑜伽，活络筋骨，出出汗。
最后呢，一定要保持舒畅的好心情。我发现我只要心情不好发脾气，肠胃的功能也会变坏，之前和前男友老是吵架，我总是处于抑郁不开心流泪的状态，瘦身的效果不要太明显，室友亲眼见证我两天之内瘦了两三斤(寝室买了电子秤，为了监控体重，经常去称)。现在心情各方面都变好很多，这学期开学到现在都没有拉过肚子哦!
嗯…目前就想到这么多，如果同是患者的朋友们遇到困难可以添加wam264，我会尽全力帮助你，我现在的体重已经恢复正常，也祝愿胃病朋友们都早日长到理想的体重!返回搜狐，查看更多
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