运动养生正当时：秋季户外活动助你增强体质

2024-08-14 13:15:00　来源: 小段知识feel 河北  举报

【上海，2024年8月14日讯】 秋季是运动养生的最佳时节，适中的气温和清新的空气为户外活动提供了良好的条件。专家建议，公众应抓住这一时机，积极参与户外活动，增强体质，提高免疫力。

据专家介绍，秋季进行户外活动，如登山、慢跑、骑行等，不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，还能呼吸到新鲜空气，有助于改善心肺功能，减少疾病的发生。同时，户外活动还能让人心情愉悦，缓解秋季的悲秋情绪，减轻压力和焦虑感。

然而，专家也提醒公众，在进行户外活动时，要注意适量运动，避免过度劳累，以免对身体造成损伤。同时，要做好防寒保暖措施，如增加衣物、佩戴帽子和手套等，以免受凉感冒。对于老年人来说，更应选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，以避免运动损伤。

总之，秋季是进行户外活动的最佳时节，公众应该积极参与，但要注意适量运动和防寒保暖措施，以保护身体健康。

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