五月不减肥，六月徒伤悲，夏至将至，推荐大家几种健康的运动方式
1、走路（慢走+快走）
走路是一种健康的运动方式，它来源于我们祖先的迁徙，迁徙的路上就是在一直走路，如果有条件，我建议你双手着地，慢走20分钟，你会感觉走的很轻松，因为受力点由两脚变成了双手和双脚。
慢走是一种健康的运动方式
2、跑步（慢跑+快跑）
跑步更不用说，我们祖先在追击猎物，躲避危险就是运用的跑步这个运动，心率的飙升，会调动肾上腺素，慢跑同时可以让人转化多巴胺，有时候跑步结束了之后你会有一种轻松愉悦的感情，就是这个道理。
跑步舒缓神经
3、游泳
游泳这项运动非常的好，也是一项全身的运动，大家可能知道，小孩子丢到水里，自己就会游泳，这项运动天然就被人类所接受，夏日炎炎，游泳是一种清凉的运动方式。
孩子很容易学会游泳
4、跳高
作为从猴子进化而来的我们，跳跃这个技能带在我们的基因里，跳高会让人变得兴奋，够一够就得到美食，这个就是从跳高这里得到的，一起跳高，甩掉身上的肥肉吧。
跳高运动
5、爬山
这项运动其实和第一项走路有些类似，我所说的爬山是四肢全部用上去爬，或者你要借助登山杖来爬山，主要的目的就是让四肢全部受力，向上攀登。登山的乐趣即有登高望远的舒畅，又对颈椎，脊柱有好处，是非常健康的一种运动方式。
登山需要用登山杖
撸铁为什么不提倡，因为撸铁的大部分运动都是训练身体某一个部位的运动，这就需要借助专业的教练去指导进行，而上述推荐的5种，则是人类与身俱来所践行的，健康的运动方式。
一定要用心去思考，日光之下并无新事！！！运动也是如此。
