瘦脸攻略，拯救4种大胖脸，减掉多余脂肪！

瘦脸攻略，拯救4种大胖脸，减掉多余脂肪！
哈喽，大家好，我是柠檬，最近很多姐妹在私信我瘦脸的方法，给大家整理好啦~
在这个以瘦为美的时代，很多姐妹身上不胖，就是脸上肉多，影响美感还显老，想尽办法瘦脸却看不到效果。其实，如果知道自己是什么脸型，再针对性改善，效 果会事半功倍。
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⭕不同脸型有不同的瘦法，要对 症 下 药！
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脂肪型瘦脸
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自测:
脸看起来肉嘟嘟，咬紧牙关，双手捏脸，能捏出来非常多的肉，就是脂 肪 脸。
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原因：
喜欢吃甜食，饮食不合理导致的脂 肪堆积。
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改善方法：
✅如果体脂过高，在25%以上，稍稍减个肥，脂肪脸也能小一圈；
✅多做些脸部按摩，促进淋 巴 循 环，对肉多且结实的脂 肪 脸，还是很有帮助的。
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水肿型瘦脸
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自测:
如果早上脸大，中午晚上脸会变小，伴随眼睛浮肿，基本就属于水肿脸。
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原因：
主要是经常熬 夜，睡前习惯喝水，饮食口味过重。
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改善方法：
✅睡前少喝水，一般八九点之后，就不要喝水了；
✅少吃重口味的食物，以免盐分滞留多余水分；
✅多吃消水肿的食物；
✅做一些按摩动作消除水 肿。
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咬肌型瘦脸
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自测:
咬紧牙关，双手在脸颊感受耳垂下方的肌肉变化，如果两侧能摸到硬块，基本可以判断为咬肌脸。
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原因：
经常吃坚硬的东西，长时间咀嚼导致肌肉发达。
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改善方法：
✅减少咀嚼硬物，有意识用侧面靠前的牙齿细细咀嚼；
✅控制饮食，少吃甜食和油腻食品，多做咬肌按摩操。
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松弛型瘦脸
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自测:
多吃两口就长肉，多熬一会夜就皮肤松弛松垮下垂，痘印难消，这种一般就是松弛脸。
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原因：
新 陈 代 谢降低，皮肤松 弛，显得脸部肿大。
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改善方法：
✅调整作息，每天要保 证7小时以上的睡 眠；
✅饮食清淡，少吃甜食和油腻食品，保持自律；
✅坚持护肤，抗 衰 老；
✅多做运动，提 高 代 谢。
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每个小姐妹都要分清楚自己是什么脸型，再进行针对性改善，坚持一段时间，成功甩掉脸上的肉肉！
最后，祝想减肥的姐妹可以达成所愿，有问题也欢迎来问我，我们一起努力变瘦变美！
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2024-05-15 22:04

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