如何才能健康的，有效率的减肥。
原创|浏览：40|更新：2016-03-23 19:53减肥是现代大多数人都比较追求的东西。因此，如何能够健康的，并且有效率的减肥，是我们应该了解的。
方法/步骤
1
通过排毒慢慢减肥：改善肠道，促进消化。养生类的产品，速度比较慢，但是也比较健康。
2
简单运动：例如郑多燕的小红帽，pick it up，这几类健身操。还有睡觉之前简单的运动动作，空中自行车，竖腿，坚持之后都会有效果的等等。
3
代餐：代餐也是时下比较火爆的一种减肥方式，市场上有代餐饼干，代餐粉，代餐奶昔等等不同的产品，通过吃一些高营养，低热量的东西，增加饱腹感，这也是比较健康的一种减肥方式
END
注意事项
网上流传的过午不食，过早不食在早期能取得一定效果，但是会降低人体代谢，弊大于利，不推荐的哦。
健康的饮食，各种营养的搭配以及适当的运动才是减肥的好方法哦。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
