旅行是一种与自然的亲密接触，是放松自我淬炼心灵的方式，不仅能放松心情，还能改善身心健康。而对老年人来说旅行是很好的消遣,但老了去旅行之前,必须做好充分的准备!下面的亲睦家将为您提供最全面的中老年旅游攻略。
忌贪图便宜
中老年朋友出游喜欢买纪念品，认为在当地买价格比较低，其实不然。
俗话说得好：一分钱一分货，许多旅游景点的物品并没有质量保证，因此不要因为贪图便宜或者冲动而购买一些不必要的东西。
忌高峰期出行
中老年朋友一般时间比较充足，因此尽量避免高峰期、黄金周出行。4-6月以及10-12月期间则是中老年朋友们出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。
一般在这样舒适的天气下出游，中老年人不容易生病，而且在这些时间段，季节病也不容易发作。
忌过度疲劳
中老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往。旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。
若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
宜饮食清淡
中老年人的肠胃吸收功能相对较差，旅途中应选择清淡饭菜为主。对于大鱼大肉和过甜过咸的食品，则应敬而远之，更不可过量抽烟饮酒。饮食有度，调节有方，身心健康就有保障。
饮食要清淡，但要保证适当的蛋白质。鸡蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。
正值寒冬时节，许多中老年朋友会选择一处好的旅游地或是短期旅行或是常住旅居，希望亲睦家为大家准备的这个攻略宝典对您有用。返回搜狐，查看更多
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