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腹部怎样减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 11:33

回答1

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侯江涛副主任医师广州中医药大学第一附属医院三级甲等脾胃病科

为了减肥肚子，就不要喝啤酒了，喝啤酒容易大肚子，容易导致啤酒肚，不要暴饮暴食，不要吃虫子太多了，为了腹部减肥就要做腹部的运动，可以做仰卧起坐运动，还可以经常锻炼腹式呼吸，这样也可以减肥肚子的。如果体重已经超标了，再加上大肚子，那都需要控制饮食量，增加运动量，晚饭一定要少吃。

2019-08-03 12:50

回答2

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张建国医师

家庭医生在线合作医院其他中医科

患者好，很多女同志，单纯地追求腹部的减肥，说我的四肢都是匀称的，但是腹部是希望能够减到越细越好。在这方面，我们是不建议只为了减腹部为目标，原因是因为脂肪是全身流动的，不太可能只减腹部的脂肪，其他的脂肪一点都不减。第二个，你如果能够减掉全身的脂肪，你的腹部脂肪是首先被减掉的。因此在这个意义上来说，减重是能够减掉腹部脂肪的。但是对于一些只希望能够快速地减掉腹部脂肪，就需要在饮食的基础上，要配合局部的体育锻炼。针对腹部进行一个塑形性的指导，包括阻抗运动，加上有氧的锻炼互相结合，才能达到局部减肥的一个目标。

2019-07-25 18:19

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