首页资讯全身按摩减肥吗是否有效

全身按摩减肥吗是否有效

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 11:36

　　全身按摩减肥吗？淋巴堵塞，血液受阻会导致肥胖产生。按摩其实就是最好的解决方法。那么如何按摩？按摩哪些位置可以减肥呢？下面小编给大家分享几个适合睡前按摩的方法。

　　 全身按摩减肥方法

　　全身按摩减肥吗？睡前可以触腋。腋窝位置有非常多的血管、神经里淋巴结。就好像平时被人用手触摸腋窝的时候，我们会大笑。夫妻两人可以一起进行腋窝运动。一个人可以趁对方不注意时，轻触他的腋窝，让他大笑，也可以常常轻抚或者轻挠腋窝。按摩腋窝减肥的奥秘有：刺激神经、血管及淋巴结，加速神经循环，带动其他器官获得氧气及养分。其次，笑可以带动身体器官运动，预防多种疾病。

　　睡前可以摩腹。这个动作可以两个人配合进行，也可以自我完成。平卧在床，将双手戳热，手放在脐腹，顺时针绕脐摩腹几十次。力量一定要适宜。然后再以肚脐为中心，逆时针摩腹几十圈。坚持摩腹可促进血液及淋巴液循环，加快肠蠕动及消化液分泌。摩腹还可以刺激末梢神经，防止及减少腹部脂肪堆积。

　　睡前还可以推背。一个人俯卧在床上，不用枕枕头，头侧向一边，放松上肢。另一个人可以站在床边，面向俯者的头，双腿呈小弓字步，伸展五指，平放在俯者的背上，腰腿力量集中于前臂及掌上，力量适宜往前推出，让背部肌肉瞬间推移，从上到下至腰，10次后俯者的头可以倒向另一旁，按以上方法再推10次。

　　操作方的右手要握拳，腕力捶背，力量不要太大，从上到下地捶打几次后停止。我们背部的皮肤下蕴藏了许多“战斗力非常强”的免疫细胞，利用推背按摩，可以激活免疫细胞，从而疏通经络、流畅气血，还可以调和脏腑、祛寒止痛，减肥瘦身。

21天计划2