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从心理学分析减肥者的心理

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 11:38

减肥期间往往会遇到以下几种情况

烦躁的人

烦躁的人做事耐心不够，遇到一点事情心情就烦躁、开始抱怨，坚持一段时间之后就受不了于是放弃，想这样的人要理清头绪，直到心情平静，明白什么时候做什么、最终会达成怎样的结果，这样的话就会觉得轻松一点。

意志薄弱的人

意志薄弱的人遇到体重不动或是偶尔反弹的话就放弃了，因为常常不相信自己也会成功，更加害怕失败，所以当有一点点挫折的时候就不敢面对，要知道每个人的减肥过程都不一样，但最终的目标都是健康的瘦下来，要给足自己信心，只要用对方法，成功只是时间的问题。

固执的人

自我防御很强的人非常固执，不愿意改变一些不好的习惯，甚至会说我要是能够改变那我还用减肥吗，这样的人减肥也是很难成功，必须放下防御系统提高自己的价值观，当自己明白成功减肥后对自己的人生的影响后就能改变行为和习惯了。

焦虑不安的人

经常节食的人更容易出现焦虑，焦虑不安的人，容易出现的情况是已经减的效果很好了，但是总担心接下来不能继续减，减下来又担心反弹，给自己增添很多不必要的烦恼，这种情况的话就要做好清晰的计划，让自己清楚知道成功是怎样一步一步实现的，这样才会放下不安的心，享受减肥成功的过程。

压力大的人

压力重重的人每天好像都非常忙，会给自己找很多的借口，比如说没时间喝水，没时间上厕所....忙的结果是几乎没有几件事情能做的好，这种情况就要想办法释放自己的压力，并且在释放压力的同时分析事情的优先次序、提高效率，合理的安排自己的时间，来实现忙而不乱，轻松面对每一件事情。